ʻO ka ʻaoʻao Plank kahi hana ikaika e hoʻoikaika nui ai i nā obliques, akā hoʻopili pū i nā poʻohiwi, nā lima lima, a me nā pūhaka, e hāpai ana i ke kaulike holoʻokoʻa a me ka paʻa kumu. He kūpono ia no nā poʻe ma nā pae hoʻoikaika kino a pau, me nā hoʻololi i loaʻa no ka poʻe hoʻomaka a me nā pilikia no nā mea hoʻoikaika kiʻekiʻe. Makemake ka poʻe e hana no ka mea kōkua ia i ka hoʻoikaika kino hana no nā hana o kēlā me kēia lā, hoʻomaikaʻi i ka hana i nā haʻuki, a kōkua i ka pale ʻana i ka ʻeha ma o ka hoʻoikaika ʻana i ke kino ikaika a kaulike.
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻoikaika papa ʻaoʻao. Eia nō naʻe, paʻakikī paha i ka wā mua no ka mea e pono ai ka ikaika a me ke kaulike. Hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hoʻomaka me nā ʻano hoʻololi o ka papa ʻaoʻao, e like me ka hana ʻana ma ko lākou mau kuli a i ʻole me ka wāwae hoʻokahi ma ka honua no ke kākoʻo. Ke kūkulu nei lākou i ka ikaika, hiki iā lākou ke holomua i ka papa ʻaoʻao piha. He mea nui e hoʻomanaʻo i ka mālama ʻana i ke ʻano kūpono e pale aku ai i ka ʻeha a loaʻa i nā pōmaikaʻi nui loa mai ka hoʻoikaika kino.