Pōʻai lima
Kumu hoʻoholo
Mea ʻao i mea kaulike:
E loa nā papa maʻi ma kou lima!
Palapala Hoʻouna i ka Pōʻai lima
He hana maikaʻi loa ka Circles Arm e hoʻomaikaʻi nui i ka hoʻololi a me ka ikaika o ka poʻohiwi, ʻoiai e hoʻomaikaʻi ana i nā ʻiʻo lima a me nā ʻiʻo hope. He hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa ia no nā poʻe o nā pae hoʻoikaika kino a pau, ʻoi aku ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou kino kiʻekiʻe a hoʻoponopono hou i nā ʻeha poʻohiwi. Makemake ka poʻe e hana i kēia hoʻoikaika kino no ka mea ʻaʻohe pono o nā mea hana, hiki ke hana ʻia ma nā wahi āpau, a hoʻoikaika maikaʻi i ka neʻe ʻana o ke kino o luna a me ke kūlana.
Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Pōʻai lima
- E hoʻomaka me ka hana ʻana i nā ʻoni liʻiliʻi me nā lima ʻelua, e hele i mua.
- E hoʻonui mālie i ka nui o nā pōʻai, e mālama pono i kou mau lima a me kou mau poʻohiwi i lalo.
- Ma hope o 30 kekona, e hoʻohuli i ka ʻaoʻao o nā pōʻai, e hoʻomaka liʻiliʻi a hoʻonui mālie i ka nui.
- E hoʻomau i kēia hana no ka manawa i makemake ʻia a i ʻole ka hana hou ʻana, a laila e hoʻohaʻahaʻa i kou mau lima i kou ʻaoʻao a hoʻomaha.
Nākōkua no ka hana ʻana Pōʻai lima
- Nā Neʻe Manaʻo: ʻO ke kī i ka loaʻa ʻana o ka mea maikaʻi loa o kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻo ia ka hana ʻana me nā neʻe lohi a hoʻomalu ʻia. Hōʻalo i ka holo wikiwiki ʻana i nā neʻe a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka manawa e koli ai i kou mau lima. Hiki i kēia ke alakaʻi i nā ʻeha a ʻaʻole e hoʻokau pono i nā ʻiʻo i manaʻo ʻia.
- Kūlana lima: I ka hana ʻana i ka hoʻoikaika kino Circles Arm, pono e like kou mau lima me ka papahele. E hōʻalo i ka hoʻokiʻekiʻe kiʻekiʻe a i ʻole e hāʻule haʻahaʻa loa no ka mea hiki ke hōʻeha i kou poʻohiwi a me kou ʻāʻī a ʻaʻole e hāʻawi iā ʻoe i nā hopena i makemake ʻia.
- ʻAno hanu: He mea nui e hanu pono i kēia hoʻoikaika kino. Inhale i kou hoʻomaka ʻana i ka pōʻai, a exhale i kou hoʻopau ʻana. Paʻa i kou hanu
Pōʻai lima Nā Papahana No Nā
Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Pōʻai lima?
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hana Circles Arm. He hana maʻalahi ia ʻaʻole koi i nā mea kaupaona a i ʻole nā mea hana kūikawā. Kuhi nui ia i nā poʻohiwi a me nā lima, a hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maʻalahi a me ka ikaika. Eia kahi ala maʻalahi e hana ai: 1. Kū a noho pololei. 2. E hohola i kou mau lima ma nā ʻaoʻao ma ke kiʻekiʻe o ka poʻohiwi. 3. E hoʻomaka e hana i nā ʻoni liʻiliʻi me kou mau lima, e mālama pono iā lākou. 4. E hana i kēia ma kahi o 30 kekona, a laila hoʻohuli i ka ʻaoʻao o nā pōʻai no kekahi 30 kekona. 5. Hoʻomaha a hana hou. Eia naʻe, e like me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, he mea nui ka hoʻomaka lohi a hoʻonui i ka ikaika i ka wā e hoʻomaikaʻi ai kou ikaika a me kou hoʻomanawanui. Inā ʻike ʻoe i ka ʻeha a i ʻole ka hōʻoluʻolu, e kāpae i ka hoʻoikaika kino.
He mea hāʻawi nui ʻia no ka Pōʻai lima?
- ʻO ka Rotating Arm kahi hoʻololi ʻē aʻe, e hōʻike ana i ke ʻano rotational o ka hana.
- ʻO ka Orbital Arm kahi huaʻōlelo i hoʻohana ʻia e wehewehe i ka neʻe ʻana o ka pōʻai i loko o kahi pōʻaiapili hōkū, e hoʻohālikelike ana i ka neʻe ʻana o ka lima me ka orbit o ka honua.
- Hoʻomaopopo ka Spherical Swing Arm i ke ala spherical i lawe ʻia e ka lima i ka wā o ka neʻe.
- He ʻano pāʻani ka Roundabout Arm, e hoʻohālikelike ana i ka neʻe pōʻai o ka lima me ka neʻe ʻana o kahi pōʻai a i ʻole carousel.
He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Pōʻai lima?
- Tricep Dips: Ke hana nei ʻo Tricep Dips i nā ʻiʻo triceps a me nā poʻohiwi, he mea koʻikoʻi ia no ka mālama ʻana i ke kūlana lima lōʻihi ma Circles Arm, pēlā e hoʻonui ai i ka hoʻomanawanui a me ka ikaika.
- Bicep Curls: Hoʻopili ʻo Bicep Curls i nā biceps a me nā forearms, i hana ʻia i ka wā e hana ai i ka Circles Arm, e kōkua ana i ka hoʻonui ʻana i ka mana a me ka pololei o nā neʻe pōʻai.
He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka Pōʻai lima
- Hoʻoikaika kino poʻohiwi
- Nā Hana Poʻe Lima
- Hoʻomaʻamaʻa i nā ʻōpuni lima
- Hooikaika Poohiwi
- Nā pōʻai lima kaumaha kino
- Hoʻomaʻamaʻa poʻohiwi
- Nā Pōʻai Lima no ka Ola Poʻohiwi
- Hoʻoikaika kino no nā poʻohiwi
- Hoʻomaʻamaʻa poʻohiwi lima
- Hoʻoikaika kino ʻana i nā poʻohiwi