ʻO ka Seated Ankle Stretch kahi hana maʻalahi a maikaʻi hoʻi e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maʻalahi a me ka hōʻemi ʻana i ka hopena o nā hōʻeha kino haʻahaʻa, ʻo ia hoʻi ma nā kuʻekuʻe wāwae. He kūpono ia no nā poʻe o nā pae hoʻoikaika kino a pau, me nā poʻe haʻuki e koi ana i nā kuʻekuʻe wāwae ikaika a maʻalahi a me ka poʻe e hoʻōla mai nā ʻeha wāwae. Makemake paha ka poʻe e hana i kēia hoʻoikaika kino i mea e hoʻonui ai i ko lākou holo kino haʻahaʻa holoʻokoʻa, hoʻoikaika i ke kaulike maikaʻi, a kākoʻo i nā ʻano hana kino.
ʻAe, hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Seated Ankle Stretch. He hana maʻalahi a maikaʻi hoʻi e hoʻonui i ka maʻalahi a me ka ikaika i nā kuʻekuʻe wāwae. E like me kekahi hoʻoikaika kino hou, pono e hoʻomaka mālie a hoʻonui mālie i ka ikaika e pale aku i ka ʻeha. Inā loaʻa kekahi pilikia a ʻeha paha, pono e hoʻōki koke ka hoʻoikaika kino.