Na PARTS KINO kino kino kane
Kumu hoʻoholo
Mea ʻao i mea kaulike:
E loa nā papa maʻi ma kou lima!
Palapala Hoʻouna i ka Na PARTS KINO kino kino kane
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa "By BODY PARTS Muscle Body Male" he hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa holoʻokoʻa i hoʻolālā ʻia e hoʻopaʻa a hoʻoikaika i nā pūʻulu ʻiʻo nui āpau i ke kino kāne. He kūpono ia no ka poʻe e ʻimi nei i kahi maʻamau hoʻoikaika kino holoʻokoʻa, me ka poʻe hoʻomaka a me ka poʻe hoihoi hoʻoikaika kino. Hiki i ke komo ʻana i kēia hoʻoikaika kino ke kōkua i ke kūkulu ʻana i ka ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ka ikaika kino, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino holoʻokoʻa, e lilo ia i koho makemake no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou kino kino a maikaʻi.
Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Na PARTS KINO kino kino kane
Nākōkua no ka hana ʻana Na PARTS KINO kino kino kane
Na PARTS KINO kino kino kane Nā Papahana No Nā
Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Na PARTS KINO kino kino kane?
ʻO ka huaʻōlelo "By BODY PARTS Muscle body male hoʻoikaika kino" he ākea ākea a hiki ke kuhikuhi i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole e kuhikuhi ana i nā hui ʻiʻo like ʻole o ke kino kāne. ʻO ka maʻamau, ʻae, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i nā hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻāpana kino kikoʻī. Eia naʻe, he mea koʻikoʻi ke ʻano o ka hoʻoikaika kino, ka ikaika, a me ke ʻano e hōʻoia ai i ka palekana a me ka pono. Eia kahi alakaʻi maʻalahi no ka poʻe hoʻomaka: 1. **Pūha**: ʻO ka hoʻoikaika ʻana a me ka paʻi paʻi he hana maikaʻi ia no ka poʻe hoʻomaka. E hoʻomaka me nā paona māmā a i ʻole ka pahu pahu no ka paʻi pae. 2. **Hoʻi**: He mea hoʻomaka nā lālani noho a me nā huki huki hope. E mālama pono i kou kua a ʻaʻole e hoʻohana i nā mea kaumaha. 3. **Arms**: He mau wahi hoʻomaka maikaʻi nā bicep curls a me tricep dips. Eia hou, e hoʻomaka me nā kaumaha māmā a nānā i ke ʻano. 4. **Wāwae**: Hoʻopaʻa ʻia ka nui o nā ʻiʻo nui o kou mau wāwae i ka squats a me ka lunges. E mālama pono i kou mau kuli i ka laina me kou mau wāwae
He mea hāʻawi nui ʻia no ka Na PARTS KINO kino kino kane?
- ʻO kekahi ʻano ʻē aʻe ʻo ia ka "Lower Body Musculature Male", e hōʻike ana i nā ʻiʻo o nā wāwae, nā ʻōpū, a me ka ʻōpū o lalo.
- ʻO ke kolu o ka hoʻololi ʻana, ʻo ia ka "Core Musculature Male", e hoʻoikaika ana i nā ʻiʻo o ka ʻōpū, ke kua lalo, a me nā pūhaka.
- ʻO ka "Full Body Musculature Male" kekahi hoʻololi ʻē aʻe, e hāʻawi ana i kahi ʻike piha o nā ʻiʻo āpau o ke kino kāne.
- ʻO ka mea hope loa, aia ka "Arm and Shoulder Musculature Male", kahi e hoʻopili ai i nā ʻiʻo o nā lima a me nā poʻohiwi.
He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Na PARTS KINO kino kino kane?
- Squats: He hana koʻikoʻi ka squats e kuhikuhi ana i ke kino haʻahaʻa, ʻo ia hoʻi nā quadriceps, hamstrings, a me nā glutes. Hoʻokomo pū lākou i nā ʻiʻo koʻikoʻi a me ke kua, e hāʻawi ana i kahi hoʻomaʻamaʻa piha e hoʻokō i ka ulu ʻana o ka muscular holoʻokoʻa i nā kāne.
- ʻO ka huki ʻana: He hana maikaʻi ka huki ʻana no ka hoʻomohala ʻana i nā ʻiʻo o ke kino luna, ʻoi aku ka hope (latissimus dorsi), biceps, a me nā poʻohiwi. Hoʻohui kēia hoʻoikaika i nā mea ʻelua ʻē aʻe ma ka nānā ʻana i nā ʻiʻo o ke kino o luna ʻaʻole i manaʻo nui ʻia e ka bench press a squats, a laila e hōʻoiaʻiʻo ai i kahi hoʻomaʻamaʻa kaulike.
He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka Na PARTS KINO kino kino kane
- Hoʻoikaika kino kino piha
- Hoʻoikaika kino no nā kāne
- Aʻo ikaika kino piha
- Hoʻoikaika kino kino kāne
- Hoʻoikaika kino no ke kino piha
- Nā hana hoʻoikaika kino no nā kāne
- Hoʻomaʻamaʻa home no ke kino piha
- ʻO ka hoʻomaʻamaʻa kino no ka loaʻa ʻana o ka ʻiʻo
- Hoʻomaʻamaʻa kino piha me ka lako ʻole
- Ka maʻamau hoʻoikaika kino kaumaha o nā kāne