Manaolana ZigZag
Kumu hoʻoholo
Mea ʻao i mea kaulike:
E loa nā papa maʻi ma kou lima!
Palapala Hoʻouna i ka Manaolana ZigZag
ʻO ZigZag Hopes kahi hoʻomaʻamaʻa ikaika i hoʻolālā ʻia e hoʻomaikaʻi i ka agility, ka wikiwiki, a me ka hoʻomanawanui ʻana o ka maʻi cardiovascular, i mea kūpono no ka poʻe haʻuki a i ʻole kekahi e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i kā lākou hana kino. ʻO kēia haʻawina e pili ana i kahi ʻano o nā neʻe wikiwiki a zigzagging, ʻaʻole ia e hoʻonui i ka puʻuwai puʻuwai akā hoʻoikaika pū i ka hoʻonohonoho ʻana a me ke kaulike. Makemake paha ka poʻe e hoʻohui i nā Manaʻolana ZigZag i kā lākou hana maʻamau e hoʻohui i nā ʻano like ʻole, e hoʻokūkū i ko lākou agility, a hoʻomaikaʻi i ko lākou pae holoʻokoʻa.
Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Manaolana ZigZag
- E hoʻonohonoho i kekahi mau māka ma kahi ʻano zigzag, ma kahi o 1-2 mika ka mamao o kēlā me kēia.
- E kū i ka hoʻomaka o kāu papa me kou mau wāwae i ka ʻākea ākea.
- E lele ma ka ʻaoʻao (ma ka ʻaoʻao) i ka māka mua, e pae ma nā wāwae ʻelua.
- E lele koke i ka māka aʻe, e hoʻololi i kou ala e hana i kahi ʻano zigzag.
- E hoʻomau i kēia ʻano, e lele ana mai kahi māka a hiki i ka hopena o kāu papa. E hana hou e like me ka makemake.
Nākōkua no ka hana ʻana Manaolana ZigZag
- Hoʻomaʻamaʻa: Ma mua o kou hoʻomaka ʻana i kekahi hoʻoikaika kino, pono ka hoʻomaʻamaʻa kūpono. Hoʻomākaukau ia i kou kino no ka hana koʻikoʻi, hoʻemi i ka pilikia o ka hōʻeha, a hiki ke hoʻomaikaʻi i kāu hana.
- Puka Pololei: E hōʻoia iā ʻoe ke ʻano pololei i ka wā e hana ana i nā Manaolana ZigZag. E ho'opololei i kou kino, e ka'awale kou mau maka i mua, a e ka'awale kou mau wāwae. E lele pū me nā wāwae ʻelua, ʻaʻole hoʻokahi i ka manawa, no ka mea hiki ke alakaʻi i ke kaulike ʻole a me ka pōʻino.
- Hoʻopaʻa ʻana: Hoʻokahi hewa maʻamau ʻo ka pae paʻakikī loa i kou mau wāwae, hiki ke hoʻopilikia i kou mau ami. E ho'āʻo e pae mālie a mālie, e komo i ka hopena ma kou mau kuli a me nā kuʻekuʻe wāwae.
- Ka wikiwiki: Mai wikiwiki i ka hoʻoikaika kino. ʻOiai he mea nui ka wikiwiki, mālama i ka mana a
Manaolana ZigZag Nā Papahana No Nā
Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Manaolana ZigZag?
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hana ZigZag Hopes. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka mālie a hoʻonui mālie i ka ikaika e pale aku i ka ʻeha. Hoʻoikaika kēia hoʻoikaika i ka agility a me ka hoʻonohonoho. Inā ʻaʻole maopopo ʻoe i ke ʻano kūpono a i ʻole ka ʻenehana, pono e kūkākūkā me kahi mea hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino a nānā paha i nā wikiō aʻo. E hoʻomanaʻo mau i ka pumehana ma mua o kou hoʻomaka ʻana i ka hoʻoikaika kino a hoʻomaha ma hope.
He mea hāʻawi nui ʻia no ka Manaolana ZigZag?
- ʻO ZigZag Aspirations kahi ʻano ʻokoʻa e hōʻike ana i ka makemake a me ka manaʻo paʻa i loko o ka ZigZag Hopes mua.
- Hāʻawi ʻo ZigZag Wishes i kahi mana hou aʻe a me ka puʻuwai māmā o ka ZigZag Hopes maʻamau.
- ʻO ZigZag Prospects kahi hoʻololi e hōʻike ana i kahi hiʻohiʻona e hiki mai ana, e loaʻa ana mai ka ZigZag Hopes mua.
- ʻO ZigZag Desires kahi wehewehe ʻoi aku ka makemake a me ka ikaika o ka ZigZag Hopes maʻamau.
He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Manaolana ZigZag?
- Hiki ke lilo ʻo Tuck Jumps i mea hoʻohui maikaʻi loa iā ZigZag Hopes i ko lākou hoʻomaikaʻi ʻana i ka mana pahū a me ka hoʻonohonoho ʻana, e kōkua ana i ka hoʻoulu ʻana a me ka pae ʻana o ka ZigZag Hopes.
- Hiki i nā Shuttle Run ke hoʻokō i nā Manaʻolana ZigZag ma o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka wikiwiki, agility, a me nā loli kuhikuhi wikiwiki, he mea koʻikoʻi ia no ka hoʻokō pono ʻana o ZigZag Hopes.
He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka Manaolana ZigZag
- Hoʻomaʻamaʻa ZigZag Hopes
- Nā hoʻoikaika kino Plyometrics
- Hoʻoikaika lele ZigZag
- ʻO ka hoʻomaʻamaʻa kino no ka agility
- Nā hoʻomaʻamaʻa plyometric ma ka home
- Manaʻolana ZigZag no ka hoʻoikaika kino
- Hoʻoikaika kino kaumaha
- Hoʻomaʻamaʻa ZigZag Plyometrics
- Hoʻomaʻamaʻa home no ka agility
- Manaʻolana ʻo ZigZag i ka hoʻoikaika kino kino