Lever Noho Hip Kapu
Kumu hoʻoholo
Mea ʻao i mea kaulike:
E loa nā papa maʻi ma kou lima!
Palapala Hoʻouna i ka Lever Noho Hip Kapu
ʻO ka Lever Seated Hip Abduction kahi hoʻoikaika kino haʻahaʻa maikaʻi loa e kuhikuhi mua i nā mea ʻaihue hip, me ka gluteus medius a me ka minimus, e hoʻonui ai i ka paʻa o ka ʻūhā a hoʻomaikaʻi i ka ikaika o ke kino haʻahaʻa. He hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa ia no nā poʻe o nā pae hoʻoikaika kino a pau, ʻoi aku ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i kā lākou hana haʻuki, hoʻomaikaʻi i ko lākou kino haʻahaʻa aesthetics, a hoʻoponopono hou paha ma hope o ka ʻeha. Ma ka hoʻokomo ʻana i kēia hoʻomaʻamaʻa i loko o kā lākou hana hoʻomaʻamaʻa, hiki i kēlā me kēia kanaka ke hoʻonui i ko lākou hiki ke neʻe i ka ʻaoʻao, hoʻomaikaʻi i ka ʻike ʻole o ka ʻiʻo, a hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ko lākou pilikia o nā hōʻeha kino haʻahaʻa.
Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Lever Noho Hip Kapu
- E hoʻoponopono i nā pale wāwae i paʻa i kou mau wāwae, ma luna pono o nā kuli. E hōʻoia i ka lever ma kahi kūlana hoʻomaka ʻoluʻolu me ka ʻole o ka pilikia.
- E hoʻopaʻa i nā lima o ka mīkini no ke kākoʻo, a laila e hoʻokuʻu mālie i kou mau wāwae i waho e kū'ē i nā pā me ka hoʻohana ʻana i kou ʻiʻo ʻūhā.
- Ke hoʻokuʻu aku ʻoe i kou mau wāwae a hiki i ka hiki iā ʻoe ke hele me ka ʻoluʻolu, e hoʻopaʻa i ke kūlana no kahi manawa e hoʻonui ai i ka hoʻopili ʻana i ka ʻiʻo.
- E hoʻihoʻi mālie i kou mau wāwae i ke kūlana hoʻomaka, e mālama i ka mana a puni ka neʻe ʻana e hoʻopau i hoʻokahi hana hou.
Nākōkua no ka hana ʻana Lever Noho Hip Kapu
- Ka Motion Manaʻo: He mea nui e hana i ka hoʻomaʻamaʻa ma ke ʻano lohi a hoʻomalu. E hōʻalo i ka manaʻo e hoʻohana i ka manawa e koli i kou mau wāwae. Akā, e noʻonoʻo i ka hoʻohana ʻana i kou ʻiʻo ʻūhā e hoʻomalu i ka neʻe. E kōkua kēia i ka hoʻokomo pono ʻana i nā ʻiʻo i hoʻopaʻa ʻia a hōʻemi i ka pilikia o ka hōʻeha.
- Kaumaha kūpono: ʻO kekahi hewa maʻamau ka hoʻohana ʻana i ke kaumaha nui. E hoʻomaka me ke kaumaha haʻahaʻa e hōʻoia e hiki iā ʻoe ke hana i ka hoʻoikaika kino me ke ʻano kūpono. I ka hoʻomaikaʻi ʻana o kou ikaika, e hoʻonui mālie i ke kaumaha. ʻO ka hoʻohana ʻana i ke kaumaha nui hiki ke alakaʻi i ke ʻano maikaʻi ʻole a hoʻonui i ka pilikia o ka hōʻeha.
Lever Noho Hip Kapu Nā Papahana No Nā
Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Lever Noho Hip Kapu?
ʻAe, hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Lever Seated Hip Abduction. He hoʻoikaika maikaʻi loa ia e hoʻoikaika i nā ʻiʻo ʻaihue ʻūhā. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me ke kaumaha haʻahaʻa e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i ka ʻeha. E like me kēlā me kēia hoʻoikaika kino, pono e hoʻonui ka poʻe hoʻomaka i ke kaumaha e like me ka hoʻomaikaʻi ʻana o ko lākou ikaika a me ko lākou ʻenehana. E kamaʻilio mau me kahi ʻoihana hoʻoikaika kino inā maopopo ʻole ʻoe pehea e hana ai i kahi hoʻoikaika kino.
He mea hāʻawi nui ʻia no ka Lever Noho Hip Kapu?
- Ka Hoʻopiʻi ʻAi Puʻupuʻu Kūʻē Kūʻē: Ma kēia ʻano hoʻololi, hoʻohana ʻoe i kahi kaula kūʻē i hoʻopaʻa ʻia a puni kou mau kuʻekuʻe wāwae a i ʻole nā ʻūhā a hana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma ke kū a moe ʻana paha.
- ʻO ka ʻaihue ʻaoʻao ʻaoʻao: Hana ʻia kēia ʻano hoʻololi e moe ana ma kou ʻaoʻao ma ka papahele a i ʻole kahi noho, e hāpai ana i kou wāwae kiʻekiʻe me ka mālama pololei ʻana.
- ʻO ka ʻaihue ʻana i ka Hip: Hana ʻia kēia ʻano hoʻololi i ke kū ʻana i luna, kahi āu e hāpai ai i hoʻokahi wāwae i waho i ka ʻaoʻao, e mālama pololei.
- Mīkini Hip Abduction: Ua like kēia ʻano like me ka lever seated hip abduction, akā hoʻohana ia i kahi ʻano mīkini ʻē aʻe kahi āu e noho pū ai me kou mau wāwae a hoʻokaʻawale iā lākou i ke kūʻē ʻana.
He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Lever Noho Hip Kapu?
- ʻO Lunges kekahi hana maikaʻi e hoʻokō ai i ka Lever Seated Hip Abduction, ʻoiai lākou e hana nei ma nā pūʻulu ʻiʻo like, ʻo ia hoʻi ka poʻe abductors hip, a hoʻonui i ke kaulike a me ka hoʻonohonoho ʻana.
- Hiki ke hoʻonui maikaʻi ka hoʻokiʻekiʻe ʻana o ka wāwae ʻaoʻao i ka Lever Seated Hip Abduction, ʻoiai lākou e hoʻopaʻa pololei i nā ʻiʻo abductor hip, e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kani ʻana o ka ʻiʻo a me ka hoʻololi ʻana o ka hui pūhaka.
He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka Lever Noho Hip Kapu
- E hoʻohana i ka hoʻomaʻamaʻa hip mīkini
- Hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa ʻūhā noho
- Lever hoʻomaʻamaʻa ʻāwīwī
- ʻO ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻūhā ma ka mīkini
- Hoʻoikaika i ka ʻūhā me ka mīkini leverage
- Hoʻomaʻamaʻa ʻūhā lever noho
- ʻO ka maʻamau hoʻoikaika kino ʻaihue hip
- ʻO ka mīkini hoʻohana no ka lawe ʻana i ka ʻūhā
- ʻO nā lako haʻuki no ka hoʻoikaika pūhaka
- ʻO ka lawe ʻana i ka ʻūhā noho me ka mīkini