Lever e hoʻokiʻekiʻe i hoʻokahi wāwae
Kumu hoʻoholo
Mea ʻao i mea kaulike:
E loa nā papa maʻi ma kou lima!
Palapala Hoʻouna i ka Lever e hoʻokiʻekiʻe i hoʻokahi wāwae
ʻO ka Lever Seated One Leg Calf Raise kahi hoʻoikaika kino e hoʻoikaika nui i nā ʻiʻo o ka bipi, e hoʻomaikaʻi i ka ikaika o ka wāwae haʻahaʻa a hoʻonui i ka wehewehe ʻana i ka ʻiʻo. He koho maikaʻi loa ia no ka poʻe haʻuki, hoʻoikaika kino, a me nā poʻe makemake e hoʻomaikaʻi i ka ikaika o ke kino haʻahaʻa, kūpaʻa, a me ke kaulike. Ma ka hoʻokomo ʻana i kēia hoʻoikaika kino i kāu hana maʻamau, hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i kāu hana haʻuki, kōkua i ka pale ʻana i ka hōʻeha, a hoʻomaikaʻi i ka nani o kou mau wāwae haʻahaʻa.
Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Lever e hoʻokiʻekiʻe i hoʻokahi wāwae
- E hoʻonoho i kou mau ʻūhā haʻahaʻa ma lalo o ka lever pad a hoʻoponopono i ka pad e pili pono i kou ʻūhā.
- E hoʻokuʻu i ka leve i luna ma ka hoʻolōʻihi ʻana i kou mau kuʻekuʻe wāwae a ʻae i kou mau ʻiʻo bipi e ʻaelike, me ka hōʻoia ʻana e hāpai ana ʻoe i ke kaumaha me ka wāwae hoʻokahi wale nō.
- E hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa i kou mau kuʻekuʻe wāwae ma ke kulou ʻana i kou mau kuʻekuʻe wāwae a hiki i ka wā e ʻōloʻi ai kou mau ʻiʻo bipi.
- E hana hou i ka neʻe ʻana no ka helu i makemake ʻia o ka hana hou ʻana a laila hoʻololi i ka wāwae ʻē aʻe.
Nākōkua no ka hana ʻana Lever e hoʻokiʻekiʻe i hoʻokahi wāwae
- Nā Neʻe Manaʻo: I ka hana ʻana i ka hoʻoikaika kino, e hoʻokuʻu i kou mau kuʻekuʻe wāwae i luna ma ka hoʻonui ʻana i kou mau kuʻekuʻe wāwae i ke kiʻekiʻe. A laila, e hoʻohaʻahaʻa iho i kou mau kuʻekuʻe wāwae ma ke kulou ʻana i kou mau kuʻekuʻe wāwae a hiki i kou manaʻo ʻana i kahi kiko o kou mau ʻiʻo bipi. Pono e lohi a hoʻomalu ʻia ka neʻe ʻana - e pale i ka hoʻoulu ʻana a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka manawa, hiki ke alakaʻi i nā ʻeha a hōʻemi i ka pono o ka hoʻoikaika kino.
- Holoi piha: No ka loaʻa ʻana o ka mea maikaʻi loa o kēia hoʻoikaika kino, e hoʻohana i kahi ʻano holoʻokoʻa. 'O ia ke 'ano o ka ho'oha'aha'a 'ana i kou mau ku'eku'e wāwae e like me ka hiki ke ho'opane'e i nā 'i'o bipi, a laila e ho'oki'eki'e a'e e like me kou hiki ke hana i nā 'i'o.
- E hōʻalo i ka hoʻouka ʻana: ʻoiai he mea hoʻowalewale paha ka hoʻohana nui ʻana
Lever e hoʻokiʻekiʻe i hoʻokahi wāwae Nā Papahana No Nā
Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Lever e hoʻokiʻekiʻe i hoʻokahi wāwae?
ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻoikaika kino Lever Seated One Leg Calf Raise. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me kahi paona māmā e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i ka ʻeha. I ka hoʻomaikaʻi ʻana o ka ikaika, hiki ke hoʻonui mālie ke kaumaha. He mea maikaʻi nō hoʻi ka loaʻa ʻana o ka mea hoʻomaʻamaʻa a i ʻole ka mea hoʻomaʻamaʻa hauʻoli e nānā i nā kau mua e hōʻoia i ka hana pololei ʻana.
He mea hāʻawi nui ʻia no ka Lever e hoʻokiʻekiʻe i hoʻokahi wāwae?
- Dumbbell Seated One Leg Calf Raise: E pili ana kēia mana i ka noho ʻana ma luna o kahi noho me kahi dumbbell ma kou kuli, a laila e hoʻokiʻekiʻe a hoʻohaʻahaʻa i kou kuʻekuʻe wāwae.
- ʻO Barbell Seated Calf Raise: Ma kēia ʻano hoʻololi, noho ʻoe ma luna o kahi noho me kahi barbell ma kou ʻūhā, a laila e hoʻokiʻekiʻe a hoʻohaʻahaʻa i kou mau kuʻekuʻe wāwae.
- Hoʻokiʻekiʻe Pipi Waewae ʻelua: Ua like kēia me ka Lever e noho ana i hoʻokahi wāwae bipi hāpai, akā hoʻohana ʻoe i nā wāwae ʻelua i ka manawa like.
- Hoʻokiʻekiʻe ʻo Calf ma kahi ʻanuʻu: No kēia mana, kū ʻoe ma kahi ʻanuʻu me kou mau kuʻekuʻe wāwae e kau ana ma ka lihi, a laila e hoʻokiʻekiʻe a hoʻohaʻahaʻa i kou mau kuʻekuʻe wāwae.
He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Lever e hoʻokiʻekiʻe i hoʻokahi wāwae?
- Hoʻokiʻekiʻe Bipi Kū: Hoʻopiha kēia hoʻoikaika i ka Lever Seated One Leg Calf Raise ma ka hana ʻana i ka hui puʻupuʻu like akā mai kahi kihi ʻokoʻa, e hoʻoikaika ana i ka ikaika a me ka maʻalahi o ka bipi, a pili pū kekahi i nā ʻiʻo hoʻomaha no ka mea e hana ʻia ma ke kūlana kū.
- ʻO ka hele wāwae o ka mahiʻai ma nā manamana wāwae: He hoʻokō maikaʻi kēia hoʻoikaika i ka Lever Seated One Leg Calf Raise no ka mea ʻaʻole ia e hoʻoikaika i nā keiki bipi akā hoʻomaikaʻi pū kekahi i ke kaulike a me ke kūpaʻa, pono no ka hoʻomaʻamaʻa pono ʻana i hoʻokahi wāwae.
He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka Lever e hoʻokiʻekiʻe i hoʻokahi wāwae
- E hoʻohana i ka hoʻomaʻamaʻa pipi mīkini
- Lever noho kau bipi hāpai
- Hooikaika hooikaika bipi
- E hoʻohana i ka hoʻoikaika kino
- Aʻo ʻiʻo pipi
- Hoʻomaʻamaʻa wāwae me ka mīkini leverage
- Hoʻoikaika kino keiki bipi noho
- Hoʻoikaika kūkulu bipi
- Lever mīkini wāwae hoʻoikaika kino
- Aʻo ikaika no nā keiki bipi