Lele papahele me ke kāwele
Kumu hoʻoholo
Mea ʻao i mea kaulike:
E loa nā papa maʻi ma kou lima!
Palapala Hoʻouna i ka Lele papahele me ke kāwele
ʻO ka Floor Fly me nā kāwele he hana koʻikoʻi koʻikoʻi e pili ana i nā ʻiʻo o ka umauma, me ka hoʻopili ʻana i nā poʻohiwi a me nā lima. He kūpono ia no nā poʻe ma nā pae hoʻoikaika kino a pau, ʻoi aku ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou kino kiʻekiʻe me ka ʻole o ka pono o nā lako haʻuki kaumaha. Makemake ʻia kēia hoʻoikaika kino no ka mea ʻaʻole ia e hoʻonui wale i ka leo a me ka ikaika o ka ʻiʻo, akā hoʻoikaika pū kekahi i ke kūlana maikaʻi a hiki ke hana maʻalahi ma ka home.
Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Lele papahele me ke kāwele
- E kīkoʻo pololei i kou mau lima i kou ʻaoʻao, e kū pono ana nā lima i luna a me nā kāwele ma lalo o kou mau lima, ʻo ia kou kūlana hoʻomaka.
- E hoʻopaʻa pololei i kou mau lima a piʻo iki nā kuʻekuʻe, e hoʻokuʻu i kou mau lima ma luna o kou umauma ma ke kaomi ʻana i lalo i loko o nā kāwele a hoʻopili i nā ʻiʻo o kou umauma.
- Ke hui kou mau lima ma luna o kou umauma, e hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa iā lākou i lalo i kahi i hoʻomaka ai, e mālama i ka mana a mālama i ka haʻalulu i loko o kou umauma.
- E hana hou i kēia neʻe ʻana no kāu helu i makemake ʻia o ka hana hou ʻana, e hoʻomanaʻo e mālama i kāu mau neʻe lohi a hoʻomalu ʻia e hoʻonui i ka hoʻopili ʻana i ka ʻiʻo.
Nākōkua no ka hana ʻana Lele papahele me ke kāwele
- Ka neʻe ʻana: E hoʻoneʻe mālie i kou mau lima i waho i nā ʻaoʻao i ka wā e paʻa ana kou ʻōpū ma ka honua. Pono e hoʻomalu ʻia kēia neʻe ʻana a maʻalahi, ʻaʻole wikiwiki a ʻaʻole hoʻi. ʻO ka hewa maʻamau ka hoʻohana ʻana i ka manawa ma mua o ka ikaika o ka ʻiʻo, hiki ke alakaʻi i nā hopena maikaʻi ʻole a me ka hōʻeha.
- Holoi piha: E ho'āʻo e hoʻolōʻihi i kou mau lima i ka hiki ke hoʻopili piha i nā ʻiʻo o ka umauma. Eia naʻe, e pale i ka overstretching, hiki ke hoʻopaʻa i nā ʻiʻo. ʻO ka hewa maʻamau, ʻaʻole e hoʻolōʻihi i nā lima a i ʻole ka hoʻonui ʻana, ʻo ia mau mea ʻelua e hōʻemi i ka pono o ka hoʻoikaika.
- E hoʻomau i ke komo ʻana o Core: He mea nui ia e hoʻomau i kāu hana i loko o ka hana. E kōkua kēia i ka mālama ʻana i ke kūpaʻa a me ka pale ʻana i ke koʻikoʻi pono ʻole i kāu
Lele papahele me ke kāwele Nā Papahana No Nā
Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Lele papahele me ke kāwele?
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Floor Fly with Towels. He hooikaika kino no ka hooikaika ana i na io o ka umauma a me ka poohiwi. Eia naʻe, he mea nui i ka poʻe hoʻomaka ke hoʻomaka me ka māmā māmā e pale aku i ka ʻeha. Pono lākou e mālama i ke ʻano kūpono a me ka ʻenehana e hoʻokō pono ai ka hoʻoikaika kino. Inā loaʻa iā lākou kekahi pilikia a ʻeha paha, pono lākou e hoʻōki koke i ka hana. He manaʻo maikaʻi mau ke kūkākūkā me kekahi ʻoihana hoʻoikaika kino a lapaʻau kino paha ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi papa hana hoʻoikaika kino hou.
He mea hāʻawi nui ʻia no ka Lele papahele me ke kāwele?
- Lele papahele me ke kāwele a me ka Band Resistance: Hiki i ka hoʻohui ʻana i kahi hui kūʻē i ka hoʻomaʻamaʻa hiki ke hoʻonui i ka ikaika a hāʻawi i kahi paʻakikī nui loa no kou mau ʻiʻo.
- E lele i ka papahele me ke kāwele: Pono kēia mana iā ʻoe e hana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma kahi ʻaoʻao ihu, hiki ke kuhikuhi i nā hui ʻiʻo like ʻole a hoʻohui i nā ʻano like ʻole i kāu hoʻomaʻamaʻa.
- E hoʻolele i ka papahele me ke kāwele: Ma kēia hoʻololi, hana ʻoe i ka hoʻomaʻamaʻa ma luna o kahi ʻili i hōʻole ʻia, hiki ke kōkua i ka hoʻomāhuahua ʻana i ka ʻāpana haʻahaʻa o kou umauma.
- Holo ka papahele me ke kāwele a me ka pōlele paʻa: ʻo ka hoʻohana ʻana i ka pōlele paʻa i ka wā e hana ana i ka hoʻoikaika kino hiki ke hoʻohui i kahi mea o ke kaulike a me ka hoʻoikaika kino i ka hoʻomaʻamaʻa.
He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Lele papahele me ke kāwele?
- Dumbbell Pullovers: Hoʻoikaika pū kēia hana i nā ʻiʻo o ka umauma a me nā poʻohiwi akā loaʻa kahi ʻāpana kikoʻī e hiki ke hoʻonui i ka maʻalahi a me ke ʻano o ka neʻe ʻana, a laila e hoʻonui ai i nā pono o ka Floor Fly with Towels.
- Plank Slides: ʻO ka hoʻohana ʻana i nā kāwele no kēia hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi e hiki ke hoʻomohala hou i ke kūpaʻa a me ka hoʻomalu, ʻo ia ka mea koʻikoʻi no ka mālama ʻana i ke ʻano kūpono a me ka pono i ka wā o ka Floor Fly with Towels.
He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka Lele papahele me ke kāwele
- Hoʻoikaika umauma me ke kaumaha o ke kino
- Hoʻomaʻamaʻa kāwele no ka umauma
- Hoʻomaʻamaʻa Papa Lele
- Hoʻomaʻamaʻa umauma kaumaha kino
- Ka hoʻomaʻamaʻa lele ʻana o ke kāwele papahele
- ʻAʻohe mea hana umauma hoʻoikaika kino
- Hoʻomaʻamaʻa home no nā ʻiʻo o ka umauma
- Aʻo ikaika me nā kāwele
- Hoʻoikaika umauma pale kino
- Hoʻomaʻamaʻa umauma DIY me nā kāwele