ʻO Warrior Pose I, a i ʻole Virabhadrasana I, he yoga pose e hoʻomaikaʻi ai i ke kaulike, kūpaʻa, a me ka nānā ʻana i ka wā e hohola ana i ka umauma, nā māmā, nā poʻohiwi, ka ʻāʻī, ka ʻōpū, a me ka ʻāʻī. He kūpono ia no ka poʻe hoʻomaka a me ka poʻe akamai, no ka mea hiki ke hoʻololi ʻia e kūpono i nā pae kino like ʻole. Makemake paha nā kānaka e hoʻokomo i kēia pose i kā lākou hana maʻamau e hoʻonui i ko lākou ikaika kino, ka noʻonoʻo noʻonoʻo, a me ka maʻalahi holoʻokoʻa.
ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka Warrior Pose I (Virabhadrasana I). He hana maʻamau ia i hoʻohana ʻia i nā hana yoga he nui a hoʻokomo pinepine ʻia i nā hana maʻamau o ka poʻe hoʻomaka. Eia nō naʻe, e like me nā hoʻomaʻamaʻa hou, pono ka poʻe hoʻomaka e lohi a hōʻoia e hana pololei lākou i mea e pale ai i ka ʻeha. He mea nui nō hoʻi e hoʻolohe i kou kino a ʻaʻole e hoʻokuke loa i ka pose inā ʻoluʻolu a ʻeha paha. Hiki ke kōkua i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka pose ma lalo o ke alakaʻi ʻana o kahi kumu aʻoaʻo yoga kūpono e hiki ke hāʻawi i nā hoʻololi a me nā hoʻoponopono e like me ka mea e pono ai.