He hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa ʻo Kickback e kuhikuhi mua i nā ʻiʻo gluteal, i mea kūpono no nā poʻe e ʻimi nei e hoʻoikaika a kani i ko lākou kino haʻahaʻa. Hoʻopili pū ia i ke kumu a me ke kua i lalo, e hoʻoikaika ana i ke kūlana maikaʻi, hoʻomaikaʻi i ke kaulike, a hoʻonui i ka ikaika kino holoʻokoʻa. Makemake ka poʻe e hana i kēia hoʻoikaika kino no ka mea ʻaʻole pono ia i nā mea hana, hiki ke hana ʻia ma nā wahi āpau, a kōkua ia i ka hoʻonui ʻana i ka hana haʻuki a me nā neʻe hana i kēlā me kēia lā.
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hana Kickback. He hoʻomaʻamaʻa maʻalahi a maikaʻi hoʻi ia e pili ana i nā triceps. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me nā paona māmā e pale i ka ʻeha a e hōʻoia i ke ʻano kūpono. E like me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, pono e loaʻa i kekahi mea ʻike e pili ana i ke ʻano hoʻoikaika kino, e like me ka mea hoʻomaʻamaʻa pilikino, e nānā i ka poʻe hoʻomaka e hōʻoia i ka hana pololei ʻana.