ʻO ka Weighted Lying Twist kahi hoʻoikaika ikaika e hoʻopaʻa i nā ʻiʻo kumu, ʻoi aku ka obliques, hoʻonui i ka ikaika a me ka paʻa. He kūpono ia no ka poʻe hoʻomaka a me ka poʻe hoʻoikaika kino kiʻekiʻe, no ka mea hiki ke hoʻoponopono ʻia ka paʻakikī ma ka hoʻololi ʻana i ke kaumaha i hoʻohana ʻia. Makemake paha nā kānaka e hoʻokomo i kēia hoʻoikaika kino i loko o kā lākou hana maʻamau e hoʻomaikaʻi i ko lākou ikaika kumu, hoʻomaikaʻi i ko lākou olakino holoʻokoʻa, a kākoʻo i ka hana ʻoi aku ka maikaʻi ma nā haʻuki a me nā hana o kēlā me kēia lā.
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Weighted Lying Twist. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me kahi paona māmā e pale aku i ka ʻeha a hōʻoia i ke ʻano kūpono. E like me nā hoʻoikaika kino hou, he manaʻo maikaʻi ka loaʻa ʻana o ka ʻoihana hoʻoikaika kino e hōʻike mua i ka ʻenehana kūpono. He mea koʻikoʻi nō hoʻi e hoʻolohe i kou kino a hoʻōki inā loaʻa iā ʻoe kekahi pilikia.