Kū i ka Wring the Towel
Kumu hoʻoholo
Mea ʻao i mea kaulike:
E loa nā papa maʻi ma kou lima!
Palapala Hoʻouna i ka Kū i ka Wring the Towel
ʻO Standing Wring the Towel kahi hoʻoikaika ikaika e hoʻoikaika i ke kino kiʻekiʻe, ʻo ia hoʻi nā lima, nā poʻohiwi, a me ke kumu, e kōkua ana e hoʻoikaika i kēia mau wahi a hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi. He kūpono ia no nā poʻe o nā pae hoʻoikaika kino a pau, mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i ka poʻe haʻuki kiʻekiʻe, ma muli o kona ikaika hoʻololi. Makemake paha ka poʻe e hoʻokomo i kēia hoʻoikaika kino i kā lākou hana maʻamau ʻaʻole wale no kāna mau pono kino, akā no kona hiki ke hoʻonui i ka ʻike kino a me ka hoʻonohonoho ʻana.
Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Kū i ka Wring the Towel
- E hohola pololei i kou mau lima i mua ou i paʻa ai ke kāwele.
- E wili i kou kino luna ma ka ʻākau, e hoʻopaʻa i kou pūhaka a me kou kino haʻahaʻa, me he mea lā e wīwī ana ʻoe i ke kāwele.
- E hoʻi i ke kikowaena a laila wili i kou kino luna ma ka hema, me ka hoʻopaʻa mau ʻana i kou kino haʻahaʻa.
- E hana hou i kēia mau ʻanuʻu no kahi helu o ka hana hou ʻana, e hōʻoiaʻiʻo i ka mālama ʻana i ke kūlana kūpono a me ka hoʻomalu ʻana i ka hana.
Nākōkua no ka hana ʻana Kū i ka Wring the Towel
- Kūlana Kāwele: E hoʻopaʻa i ke kāwele me nā lima ʻelua ma ka pae poʻohiwi, a pono e hoʻopaʻa ʻia ma waena o kou mau lima. ʻAʻole lohi a paʻa loa ka kāwele. ʻO ka hewa maʻamau ʻo ka paʻa ʻana i ke kāwele haʻahaʻa a kiʻekiʻe paha, hiki ke hoʻopaʻa i kou mau lima a me kou poʻohiwi.
- Nā Neʻe Manaʻo: ʻO ke kī o kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana he neʻe lohi, hoʻomalu ʻia. E hōʻalo i ka hewa o ka wili wikiwiki ʻana a i ʻole me ka ikaika, hiki ke alakaʻi i ka ʻiʻo. Akā, e no'ono'o i ka wili 'ana i kou lama mai kekahi 'ao'ao a i kekahi 'ao'ao, me he mea lā e wīwī ana 'oe i ke kāwele.
- Ka Hoʻohui Koʻikoʻi: E hōʻoia e hoʻokomo i kou mau ʻiʻo koʻikoʻi i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa. ʻO kēia
Kū i ka Wring the Towel Nā Papahana No Nā
Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Kū i ka Wring the Towel?
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Standing Wring the Towel. He mea maʻalahi kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana a ʻaʻole koi i nā mea hana kūikawā, e lilo ia i koho maikaʻi no ka poʻe hoʻomaka. Eia nō naʻe, e like me nā hoʻomaʻamaʻa hou, pono e hoʻomaka mālie a nānā i ke ʻano kūpono e pale ai i ka ʻeha. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi pilikia olakino, pono mau ke kūkākūkā me ke kauka a i ʻole kekahi loea olakino ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi hana hoʻoikaika kino hou.
He mea hāʻawi nui ʻia no ka Kū i ka Wring the Towel?
- Hoʻohana ʻia ka hoʻololi ʻana i ka lima lima lima i ka manawa hoʻokahi e hoʻohālike i ka neʻe ʻana o ke kāwele, hiki ke kōkua i ka hoʻokaʻawale a hoʻoikaika i kēlā me kēia lima.
- ʻO ka hoʻololi ʻana o ka Resistance Band Wring the Towel e pili ana i ka hoʻohana ʻana i kahi hui kūʻē ma kahi o kahi kāwele noʻonoʻo, hoʻohui i kahi pae o ka paʻakikī a hāʻawi i ke kūʻē hou aku.
- ʻO ka hoʻololi ʻana o Overhead Wring the Towel e pili ana i ka hāpai ʻana i kou mau lima ma luna o kou poʻo i ka wā e hana ana i ka neʻe ʻana o ke kāwele, hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka neʻe ʻana o ka poʻohiwi a me ka ikaika.
- ʻO ka hoʻololi ʻana o Weighted Wring the Towel e pili ana i ka paʻa ʻana i kahi paona liʻiliʻi a i ʻole ka lāʻau lapaʻau i ka wā e hana ana i ka neʻe ʻana o ke kāwele, e hoʻonui i ka paʻakikī a kūkulu hou i ka ikaika.
He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Kū i ka Wring the Towel?
- He mea hoʻokō maikaʻi ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻaoʻao kū ʻaoʻao no ka mea e kuhikuhi pū ana ia i nā ʻiʻo oblique, e like me ka Standing Wring the Towel, akā hoʻohui i ka nānā ʻana i ka hoʻololi a me ka ikaika o ka ʻaoʻao, e hāʻawi ana i kahi hoʻomaʻamaʻa piha loa no ke kumu.
- Hoʻopiha ka hoʻoikaika kino Lūkini i ka Standing Wring the Towel e like me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻiʻo o ka ʻōpū a me nā obliques, akā ua hoʻokomo pū ka Russian Twist i kahi mea cardiovascular, e hoʻonui ai i ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻomanawanui.
He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka Kū i ka Wring the Towel
- Hoʻoikaika kino no nā lima luna
- Hoʻomaʻamaʻa ʻoki kāwele
- Hoʻoikaika lima lima luna
- Hoʻoikaika kino lima luna
- Hoʻoikaika lima ʻāwīwī kāwele
- ʻO ka hoʻoikaika ʻana i ke kāwele kū
- Hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino lima luna
- Hoʻomaʻamaʻa wili kāwele no nā lima
- Hoʻoikaika lima kiʻekiʻe e kū ana
- ʻAʻohe mea hana hoʻoikaika lima luna