ʻO ka Reverse Grip Pull-up kahi hoʻomaʻamaʻa kino kiʻekiʻe loa e hoʻopaʻa mua i nā ʻiʻo ma kou kua, nā lima, a me nā poʻohiwi, ʻoiai e hoʻokomo pū ana i kou poʻo. He kūpono ia no nā poʻe ma nā pae hoʻoikaika kino a pau e ʻimi nei e hoʻonui i ko lākou kino kino kiʻekiʻe a hoʻomaikaʻi i kā lākou wehewehe ʻana. Ma ka hoʻokomo ʻana i kēia hoʻoikaika kino i kāu hana hoʻomaʻamaʻa, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kou ikaika huki, hoʻoikaika i ke kūlana maikaʻi aʻe, a loaʻa i kahi hiʻohiʻona o ke kino o luna.
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻoikaika ʻana i ka huki huki ʻana, akā paʻakikī paha ia no ka mea e koi ana i kahi pae o ka ikaika o ke kino kiʻekiʻe. Pono ka poʻe hoʻomaka me nā huki huki kōkua a i ʻole nā huki huki maikaʻi ʻole e hoʻoikaika mālie i ko lākou ikaika. He mea nui hoʻi e hōʻoia i ke ʻano kūpono e pale ai i nā ʻeha. E like me nā manawa a pau, ʻōlelo ʻia e kamaʻilio me kahi ʻoihana hoʻoikaika kino ke hoʻomaka i kahi hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa hou.