ʻO ka Deadlift - ʻO ka hoʻomaʻamaʻa hope kahi hana hoʻomaʻamaʻa ikaika ikaika e hoʻopaʻa mua i nā ʻiʻo o ke kua, akā hoʻopili pū i nā wāwae a me ke kumu. He kūpono kēia hoʻoikaika kino no ka poʻe e ʻimi ana e hoʻonui i ko lākou ikaika kino holoʻokoʻa, hoʻomaikaʻi i ke kūlana, a hoʻonui i ka hana haʻuki. Hoʻohui i ka Deadlift - Hiki ke hoʻi i kāu hana hoʻoikaika kino ke kōkua iā ʻoe e kūkulu i ka nui o ka ʻiʻo, hoʻonui i ka mana, a hoʻonui i kou hoʻoikaika kino, e maʻalahi nā hana o kēlā me kēia lā.
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka Deadlift - Back exercise. Eia nō naʻe, pono e hoʻomaka me nā paona māmā a i ʻole ka barbell wale nō e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i nā ʻeha. He mea maikaʻi nō hoʻi ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino a i ʻole ka mea hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa mākaukau e hoʻoponopono e hoʻoponopono i nā hewa ʻano like ʻole. E like me kekahi hoʻoikaika kino, he mea nui e hoʻonui mālie i ke kaumaha ke hoʻomaikaʻi ka ikaika a me ka ʻenehana.