ʻO ka Supination Bar Suspension Stretch kahi hoʻoikaika kino i manaʻo nui ʻia e hoʻonui i ka neʻe lima lima a me ka ikaika forearm. He kūpono loa ia no nā mea pāʻani a i ʻole nā kānaka e komo i nā hana e koi ana i ka hoʻohana ikaika ʻana a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka lima, e like me ka piʻi pōhaku a i ʻole nā mea hāpai kaumaha. Ma ka hoʻokomo ʻana i kēia kikoʻī i kā lākou hana maʻamau, hiki iā lākou ke hoʻomaikaʻi i kā lākou hana, hōʻemi i ka hopena o ka hōʻeha, a hoʻoikaika i ke kino holoʻokoʻa.
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka Supination Bar Suspension Stretch. Eia nō naʻe, pono e hoʻomaka mālie a hoʻohana i ke ʻano kūpono e pale ai i ka ʻeha. He manaʻo maikaʻi nō hoʻi e loaʻa i kahi mea hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino a i ʻole kekahi kanaka akamai e alakaʻi iā ʻoe ma o ka hoʻomaʻamaʻa i nā manawa mua e hōʻoia i kāu hana pono ʻana. E hoʻomanaʻo e hoʻolohe i kou kino a hoʻōki inā ʻoe e ʻeha.