ʻO ka Dumbbell Seated Lateral Raise kahi hoʻoikaika ikaika e hoʻoikaika nui i nā ʻiʻo poʻohiwi, ʻoi aku ka ʻaoʻao a me nā deltoids mua. He kūpono ia no nā poʻe ma nā pae hoʻoikaika kino a pau, mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i nā mea pāʻani holomua, ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou kino kiʻekiʻe a me ka wehewehe ʻana i ka ʻiʻo. Ma ka hoʻokomo ʻana i kēia hoʻomaʻamaʻa i kāu hana maʻamau, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i ka paʻa o ka poʻohiwi, hoʻomaikaʻi i ke kūlana ʻoi aku ka maikaʻi, a hoʻonui i kou mana o ke kino holoʻokoʻa, e lilo ia i mea hoʻohui maikaʻi i kekahi papa hana.
ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Dumbbell Seated Lateral Raise. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me nā paona māmā e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i nā pōʻino. He mea maikaʻi hoʻi ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻomaʻamaʻa a i ʻole kanaka ʻike e hōʻoia i ka hana pololei ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa. E like me kekahi hoʻoikaika kino, pono e hoʻonui mālie ka poʻe hoʻomaka i ke kaumaha ke lilo lākou i ʻoluʻolu a ikaika.