ʻO ka Barbell Reverse Wrist Curl kahi hoʻoikaika ikaika e kuhikuhi pono ana i nā ʻiʻo extensor forearm, hiki ke hoʻomaikaʻi i ka ikaika paʻa a me ka paʻa lima. He kūpono kēia hoʻomaʻamaʻa no ka poʻe haʻuki, piʻi, a i ʻole e koi ana i nā lima lima ikaika a me ka hoʻomalu lima i kā lākou mau hana. Hiki i ke komo ʻana i kēia hoʻoikaika kino ke hoʻoikaika i ka hana i nā haʻuki a me nā hana o kēlā me kēia lā, pale i nā ʻeha ma ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo forearm, a kōkua i ka ikaika a me ka ulu ʻana o ka lima.
ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka hana Barbell Reverse Wrist Curl. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me kahi paona māmā e pale aku i ka ʻeha a hōʻoia i ke ʻano kūpono. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika mua ʻana i nā ʻiʻo forearm a hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika paʻa. E like me kēlā me kēia hoʻoikaika kino, pono e hoʻonui ka poʻe hoʻomaka i ke kaumaha i ka wā e hoʻomaikaʻi ai ko lākou ikaika. He mea maikaʻi paha ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino a i ʻole ka mea hele haʻuki akamai e hōʻike mua i ka hoʻomaʻamaʻa e hōʻoia i ka hana pololei ʻana.