ʻO ka Lying Triceps Extension kahi hoʻoikaika ikaika e hoʻoikaika nui i nā ʻiʻo tricep, e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka nui o ka ʻiʻo a me ka ikaika o ke kino kiʻekiʻe. He kūpono kēia hoʻoikaika kino no kēlā me kēia kanaka ma nā pae hoʻoikaika kino a pau, mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i ka poʻe haʻuki kiʻekiʻe, no ka mea hiki ke hoʻololi maʻalahi e kūpono i nā ʻano hiki ke hoʻoikaika kino. Makemake ka poʻe e hana i kēia hoʻoikaika kino e hoʻoikaika i ko lākou lima lima, hoʻomaikaʻi i ka wehewehe ʻana i ka ʻiʻo, a kākoʻo i ka hana ʻoi aku ka maikaʻi ma nā neʻe ʻana o ke kino kiʻekiʻe a me nā hana o kēlā me kēia lā.
ʻAe, hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Lying Triceps Extension. Eia nō naʻe, pono e hoʻomaka me nā mea kaupaona māmā a nānā i ke ʻano kūpono e pale aku ai i ka ʻeha. He mea kōkua nō hoʻi ka loaʻa ʻana o ka mea hoʻomaʻamaʻa a i ʻole kekahi hoa hoʻomaʻamaʻa mākaukau e nānā mua e hōʻoia i ka hana pololei ʻana o ka hana. Inā loaʻa kekahi pilikia a ʻeha paha, pono e hoʻōki koke i ka hoʻoikaika ʻana i mea e pale ai i ka ʻeha.