ʻO ka Band Overhead Single Arm Triceps Extension he hana hoʻoikaika ikaika e kuhikuhi ana i nā ʻiʻo triceps, e hāʻawi ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka wehewehe lima a me ka ikaika o ke kino holoʻokoʻa. He kūpono ia no nā poʻe ma nā pae hoʻoikaika kino a pau, mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i nā mea pāʻani kiʻekiʻe, ma muli o kona kūpaʻa hiki ke hoʻololi. Makemake ka poʻe e hana i kēia hoʻoikaika kino i mea e hoʻoikaika ai i ko lākou lima lima, e hoʻomaikaʻi i ke kani ʻana o ka ʻiʻo, a hoʻonui i ko lākou kino hana, hiki ke kōkua i nā hana o kēlā me kēia lā a me ka hana haʻuki.
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hoʻokō i ka hoʻoikaika ʻana o Band Overhead Single Arm Triceps Extension. He hana maʻalahi loa ia e kuhikuhi ana i nā triceps, a hiki ke hoʻololi maʻalahi i ke kū'ē ʻana ma ka hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka band. Eia nō naʻe, e like me nā hoʻomaʻamaʻa hou, pono e hoʻomaka ka poʻe hoʻomaka me ka pale māmā e hōʻoia i ka hoʻohana ʻana i ke ʻano kūpono a e pale aku i ka ʻeha. He mea maikaʻi paha ka loaʻa ʻana o ka mea hoʻomaʻamaʻa a i ʻole kekahi kanaka akamai e hōʻike mua i ka hoʻoikaika kino.