Hoʻokiʻekiʻe ʻo Dumbbell i hoʻokahi wāwae bipi - Hammer Grip
Kumu hoʻoholo
Mea ʻao i mea kaulike:
E loa nā papa maʻi ma kou lima!
Palapala Hoʻouna i ka Hoʻokiʻekiʻe ʻo Dumbbell i hoʻokahi wāwae bipi - Hammer Grip
ʻO ka Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Hammer Grip he hana hoʻoikaika ikaika e kuhikuhi pono a hoʻonui i nā ʻiʻo o ka bipi keiki, e hoʻomaikaʻi i ke kaulike a me ke kūpaʻa. He mea maikaʻi kēia hoʻoikaika kino no ka poʻe haʻuki, nā mea hoʻoikaika kino, a i ʻole kekahi e ʻimi nei e hoʻoikaika i ko lākou kino haʻahaʻa a hoʻonui i kā lākou hana haʻuki. Hiki i nā kānaka ke koho e hana i kēia hoʻoikaika kino e hoʻonui i ka hoʻomanawanui ʻana o ka ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ka nani o ke kino haʻahaʻa, a i ʻole ke kākoʻo i nā hana e koi ai i nā ʻiʻo bipi ikaika, e like me ka holo ʻana a i ʻole ka lele ʻana.
Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Hoʻokiʻekiʻe ʻo Dumbbell i hoʻokahi wāwae bipi - Hammer Grip
- E hōʻoia i ka pololei o kou kua a paʻa ke kumu. E kau ana ka dumbbell ma ka lōʻihi o ka lima, me kou poholima e kū pono ana i kou kino.
- E hoʻokiʻekiʻe haʻahaʻa i kou kuʻekuʻe kuʻekuʻe kiʻekiʻe e like me ka hiki, e hoʻomau i ka paʻa o ka dumbbell a me ka hōʻoia ʻana e hele mai ana ka neʻe ʻana mai kou hui kuʻekuʻe wāwae a ʻaʻole kou wāwae a ʻūhā paha.
- E hoʻopaʻa i ke kūlana kiʻekiʻe no ke kekona, me ka manaʻo i ka ʻoki ʻana o kou ʻiʻo bipi.
- E hoʻohaʻahaʻa mālie i kou kuʻekuʻe wāwae i ke kūlana hoʻomaka, e hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe e ʻike i kahi kiko o kou ʻiʻo bipi. E hana hou no ka helu i makemake ʻia, a laila e hoʻololi i kou wāwae hema.
Nākōkua no ka hana ʻana Hoʻokiʻekiʻe ʻo Dumbbell i hoʻokahi wāwae bipi - Hammer Grip
- Ka neʻe ʻana: E hoʻokiʻekiʻe i kou kuʻekuʻe hema i ke kiʻekiʻe i hiki ke mālama ʻia kou manamana wāwae ma ka honua. Pono e lohi ka neʻe ʻana, ʻaʻole hikiwawe a me ka ʻeke. ʻO ka hewa maʻamau ka wikiwikiʻana i ka neʻeʻana, hiki ke hoʻemi i kona pono a hoʻonui i ka pilikia o kaʻeha.
- Holoi piha: E hōʻoia e hele i ke ʻano holoʻokoʻa o ka neʻe. E hoʻohaʻahaʻa i kou kuʻekuʻe wāwae i kahi i hoʻomaka ai, me ka manaʻo e hoʻolohi i kou ʻiʻo bipi. ʻO ka hoʻohana ʻole ʻana i ke ʻano holoʻokoʻa holoʻokoʻa hiki ke kaupalena i nā pono o ka hoʻoikaika kino.
- Kaulike Kaulike: E hana hou i ka hana me kou wāwae ʻākau. He mea nui ka hana ʻana i nā wāwae ʻelua
Hoʻokiʻekiʻe ʻo Dumbbell i hoʻokahi wāwae bipi - Hammer Grip Nā Papahana No Nā
Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Hoʻokiʻekiʻe ʻo Dumbbell i hoʻokahi wāwae bipi - Hammer Grip?
ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Hammer Grip exercise. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me kahi paona māmā e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i ka ʻeha. E like me kekahi hoʻoikaika kino, he mea koʻikoʻi ke hoʻomaʻamaʻa ma mua a hoʻolohi ma hope. He manaʻo maikaʻi nō hoʻi ka loaʻa ʻana o ka mea hoʻomaʻamaʻa a i ʻole ka mea hoʻomaʻamaʻa mākaukau e nānā i kāu palapala e hōʻoia i kāu hana pono ʻana.
He mea hāʻawi nui ʻia no ka Hoʻokiʻekiʻe ʻo Dumbbell i hoʻokahi wāwae bipi - Hammer Grip?
- Hoʻokiʻekiʻe ʻo Dumbbell i ʻelua Leg Calf Raise: Ma kēia ʻano hoʻololi, hoʻohana ʻia nā wāwae ʻelua i ka manawa hoʻokahi ma kahi o hoʻokahi, me kahi dumbbell e kau ana ma kēlā me kēia kuli.
- Barbell Seated One Leg Calf Raise: Ua like kēia ʻano me ka hoʻomaʻamaʻa mua, akā ma kahi o ka hoʻohana ʻana i kahi dumbbell, hoʻohana ʻia kahi pahu pahu a hoʻomaha ma ke kuli o ka wāwae hana.
- Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Overhand Grip: ʻO kēia ʻano hoʻololi e pili ana i ka paʻa ʻana i ka dumbbell me ka puʻu lima, hiki ke kōkua i ka hoʻopili ʻana i nā ʻiʻo like ʻole ma ka forearm.
- Hoʻokiʻekiʻe ʻo Dumbbell i hoʻokahi wāwae bipi - ʻaʻohe paʻa: Ma kēia ʻano hoʻololi, kau pololei ʻia ka dumbbell ma ke kuli, ʻaʻole pono e paʻa.
He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Hoʻokiʻekiʻe ʻo Dumbbell i hoʻokahi wāwae bipi - Hammer Grip?
- ʻO ka hele wāwae o ka mea mahiʻai ma nā manamana wāwae: ʻAʻole kēia hana e hoʻoikaika wale i kāu mau keiki bipi e like me ka Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Hammer Grip, akā hoʻomaikaʻi pū i kou kaulike a me kou ikaika paʻa, e lilo ia i mea hoʻoikaika nui.
- Lele Lele: Hoʻoikaika pū kēia hoʻoikaika cardio i nā ʻiʻo bipi, a hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ko lākou hoʻomanawanui a me ka ikaika, e hoʻokō i ka manaʻo hoʻoikaika kino o ka Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Hammer Grip.
He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka Hoʻokiʻekiʻe ʻo Dumbbell i hoʻokahi wāwae bipi - Hammer Grip
- Hoʻokiʻekiʻe ke keiki bipi me ka dumbbell
- Hoʻoikaika ka bipi wāwae hoʻokahi me ka paona
- Hoʻomaʻamaʻa pipi Dumbbell
- Hoʻokiʻekiʻe i ka hāmare
- Noho hoʻokahi wāwae hoʻokiʻekiʻe bipi
- Aʻo ikaika no nā keiki bipi
- Hoʻoikaika Dumbbell no nā ʻiʻo bipi
- Hoʻokiʻekiʻe keiki bipi kau wāwae hoʻokahi
- Hammer grip hooikaika no na keiki bipi
- Hoʻomaʻamaʻa Dumbbell no nā wāwae haʻahaʻa