EZ-Barbell Lying Triceps Extension
Kumu hoʻoholo
Mea ʻao i mea kaulike:
E loa nā papa maʻi ma kou lima!
Palapala Hoʻouna i ka EZ-Barbell Lying Triceps Extension
ʻO ka EZ-Barbell Lying Triceps Extension he hana hoʻoikaika ikaika e kuhikuhi mua i nā triceps, e kōkua ana i ke kūkulu ʻana i ka ʻiʻo nui a hoʻomaikaʻi i ka ikaika o ke kino kiʻekiʻe. He kūpono kēia hoʻoikaika kino no kēlā me kēia kanaka ma nā pae hoʻoikaika kino a pau, mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i ka poʻe haʻuki kiʻekiʻe, no ka mea hiki ke maʻalahi ke hoʻololi ʻia e like me kona hiki. Makemake paha ka poʻe e hoʻokomo i kēia hoʻomaʻamaʻa i kā lākou hana maʻamau e hoʻomaikaʻi i ko lākou wehewehe lima, hoʻoikaika i ke olakino holoʻokoʻa, a hoʻomaikaʻi i ka hana i nā haʻuki a me nā hana e pono ai nā triceps ikaika.
Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step EZ-Barbell Lying Triceps Extension
- E hoʻolōʻihi i kou mau lima, e hāpai pono i ka pahu ma luna pono o kou umauma me kou mau lima e kū pono ana i kou mau wāwae. ʻO kēia kou kūlana hoʻomaka.
- E hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa i ka pahu ma ke kulou ʻana i kou mau kuʻekuʻe, e hoʻopaʻa i kou mau lima i luna a hoʻoneʻe wale i kou mau lima. Pono e iho ka pahu ma luna pono o kou lae.
- E hoʻomaha iki i ka wā e kokoke ana ka pahu i kou lae, a laila e hoʻihoʻi i ka pahu i ke kūlana hoʻomaka ma ka hoʻolōʻihi ʻana i kou mau kuʻe lima a hoʻohana i kou triceps e hāpai i ke kaumaha.
- E hana hou i kēia mau ʻanuʻu no ka helu i makemake ʻia o ka hana hou ʻana, e hōʻoiaʻiʻo e hoʻomau i kāu neʻe ʻana i ka lohi a hoʻomalu ʻia e hoʻokomo pono i kāu triceps.
Nākōkua no ka hana ʻana EZ-Barbell Lying Triceps Extension
- Ka neʻe ʻana: E hoʻohaʻahaʻa i ka pahu ma ke ʻano mālie a hoʻomalu ʻia i kou lae. He mea nui ʻaʻole e wikiwiki i kēia neʻe ʻana no ka mea hiki ke hōʻeha. ʻO ke kuhi hewa maʻamau e pale aku ai ʻo ka hana wikiwiki ʻana i ka hoʻoikaika kino. ʻO ka lohi a me ka hoʻomalu i ka neʻe ʻana, ʻoi aku ka nui o ka hana ʻana o kāu triceps.
- Hoʻonui piha: Ke hoʻihoʻi ʻoe i ka pā i ke kūlana hoʻomaka, e hōʻoia e hoʻolōʻihi i kou mau lima akā pale i ka laka ʻana i kou mau kuʻe lima. Mālama kēia i ka hoʻopaʻapaʻa ma nā triceps a pale i ke kaohi pono ʻole ma kou mau kuʻe lima.
- E mālama i kou mau kuʻekuʻe lima: ʻO kahi hewa maʻamau ʻo ka hoʻokuʻu ʻana i nā kuʻekuʻe lima ma nā ʻaoʻao i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa. E hoʻopili i kou mau kuʻekuʻe i kou kino a puni
EZ-Barbell Lying Triceps Extension Nā Papahana No Nā
Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka EZ-Barbell Lying Triceps Extension?
ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka EZ-Barbell Lying Triceps Extension. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me kahi paona māmā e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i ka ʻeha. He mea maikaʻi hoʻi ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻomaʻamaʻa a i ʻole kanaka akamai e alakaʻi iā ʻoe ma o nā neʻe ʻana ma mua. E like me kekahi hoʻoikaika kino, e hoʻonui mālie i ke kaumaha ke hoʻomaikaʻi ʻia kou ikaika a me kou ʻenehana.
He mea hāʻawi nui ʻia no ka EZ-Barbell Lying Triceps Extension?
- ʻO Incline EZ-Barbell Lying Triceps Extension: Hana ʻia kēia ʻano hoʻololi ma luna o kahi papa incline, e kuhikuhi ana i nā triceps mai kahi kihi ʻokoʻa a hoʻonui i ka ikaika o ka hana.
- Hoʻopili-Grip EZ-Barbell Lying Triceps Extension: ʻO kēia ʻano hoʻololi e pili ana i ka paʻa ʻana i ka barbell me kahi hoʻopaʻa kokoke loa, kahi e kau nui ai i ke poʻo ʻaoʻao o nā triceps.
- Skull Crusher EZ-Barbell Lying Triceps Extension: He ʻano paʻakikī kēia kahi e hoʻohaʻahaʻa iho ai ʻoe i ka pahu i kou lae, no laila ka inoa ʻo 'skull crusher', ma mua o ka hāpai ʻana i luna.
- Hoʻokahi-Arm EZ-Barbell Lying Triceps Extension: Ma kēia ʻano hoʻololi, hoʻohana ʻoe i hoʻokahi lima i ka manawa e hāpai i ka barbell, hiki ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā hemahema o ka ʻiʻo a hoʻonui i ka hana.
He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka EZ-Barbell Lying Triceps Extension?
- Tricep Dips: Hoʻopiha nā Tricep dips i ka EZ-Barbell Lying Triceps Extension ma ka huli ʻana i ka hui puʻupuʻu like (triceps) akā mai kahi kihi ʻokoʻa, hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ke kani a me ka wehewehe.
- Skull Crushers: E like me ka EZ-Barbell Lying Triceps Extension, hoʻokaʻawale ka poʻe crushers i nā triceps, akā hoʻohui pū lākou i kahi ʻano o ka neʻe ʻana, hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maʻalahi a me ka hoʻomanawanui ʻana o ka ʻiʻo.
He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka EZ-Barbell Lying Triceps Extension
- EZ-Barbell Triceps Workout
- Hoʻonui ʻia Triceps wahaheʻe me EZ Barbell
- Hoʻoikaika lima luna me EZ Barbell
- Hoʻoikaika ʻo Triceps me EZ Barbell
- EZ Barbell Workout no Triceps
- EZ-Barbell Hoʻonui no nā lima luna
- Hoʻomaʻamaʻa EZ-Barbell no nā ʻiʻo lima
- Hale Triceps me EZ Barbell
- EZ-Barbell Liing Extension no Triceps
- EZ Barbell maʻamau no ka ikaika lima luna