ʻO ka EZ-bar Close-Grip Bench Press kahi hana hoʻoikaika ikaika e kuhikuhi mua i nā triceps, akā hoʻopili pū i nā ʻiʻo o ka umauma a me nā poʻohiwi. He kūpono ia no ka poʻe e ʻimi ana e hoʻomaikaʻi i ka ikaika o ke kino kiʻekiʻe, ʻoi aku ka poʻe makemake e hoʻonui i kā lākou wehewehe triceps. Hiki i nā kānaka ke koho i kēia hoʻomaʻamaʻa no kona hiki ke hoʻonui i ka nui o ka ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ka ikaika hoʻoikaika ʻana, a hoʻonui i ka nani o ke kino holoʻokoʻa.
ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻoikaika kino EZ-bar Close-Grip Bench Press. Eia naʻe, he mea nui e hoʻomaka me kahi kaumaha māmā e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i ka ʻeha. He mea kōkua nō hoʻi ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻomaʻamaʻa a i ʻole kanaka akamai e nānā i ka hoʻomaʻamaʻa e hōʻoia i ka hana pololei ʻana. E like me kēlā me kēia hoʻoikaika kino, pono e hoʻonui mālie i ke kaumaha ke piʻi ka ikaika a me ka hōʻoluʻolu me ka hoʻoikaika kino.