ʻO ka Dumbbell One Arm Wide-Grip Bench Press kahi hoʻoikaika ikaika i hoʻolālā ʻia e hoʻopaʻa a hoʻoikaika i kou ʻiʻo pectoral, triceps, a me nā poʻohiwi. He kūpono ia no nā poʻe ma nā pae hoʻoikaika kino a pau e nānā ana e hoʻomaikaʻi i ka ikaika o ke kino kiʻekiʻe, hoʻomaikaʻi i ka wehewehe ʻana i ka ʻiʻo, a hoʻoikaika i ke olakino holoʻokoʻa. He mea maikaʻi loa kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana no ka mea hiki ke hoʻomaʻamaʻa unilateral, kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā imbalances muscle, hoʻomaikaʻi i ka hoʻonohonoho ʻana, a hoʻonui i ka paʻa kumu.
ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Dumbbell One Arm Wide-Grip Bench Press. Eia nō naʻe, he mea koʻikoʻi ia e hoʻomaka me kahi paona māmā e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i ka ʻeha. Manaʻo nui ʻia ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino a i ʻole kekahi kanaka akamai e alakaʻi i ke ʻano kūpono a me ka ʻenehana. E like me kekahi hoʻoikaika kino, he mea nui e hoʻonui mālie i ke kaumaha e like me ka ikaika a me ka hōʻoluʻolu me ka piʻi ʻana o ka neʻe.