ʻO ka Dumbbell Straight Arm Twisting Sit-up kahi hoʻoikaika ikaika e hoʻoikaika i nā ʻiʻo koʻikoʻi, ʻo ia hoʻi ka rectus abdominis a me nā obliques, ʻoiai e komo pū ana i nā poʻohiwi a me nā lima. He kūpono ia no nā poʻe ma kahi pae hoʻoikaika kino waena a kiʻekiʻe paha e ʻimi nei e hoʻonui i ko lākou ikaika kumu, kūpaʻa, a me ka wehewehe ʻana i ka ʻiʻo. ʻO ka hoʻokomo ʻana i kēia hoʻomaʻamaʻa i kāu hana maʻamau hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu hana haʻuki holoʻokoʻa, hoʻoikaika i ke kūlana ʻoi aku ka maikaʻi, a kōkua i kahi papa hana hoʻoikaika kino.
ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻoikaika kino Dumbbell Straight Arm Twisting Sit-up, akā pono e hoʻomaka me ke kaumaha māmā e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i ka ʻeha. Manaʻo ʻia e loaʻa i kahi ʻoihana hoʻoikaika kino a i ʻole ke alakaʻi alakaʻi ma ke ʻano kūpono a me ka ʻenehana e hōʻoia ai i ka palekana a me ka pono o ka hoʻomaʻamaʻa. Inā ʻike ʻia kekahi pilikia a ʻeha paha i ka wā o ka hoʻoikaika kino, pono e hoʻōki koke.