ʻO ka Dumbbell Incline One Arm Press on an Exercise Ball he mea hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ia e kuhikuhi mua i ka umauma, nā poʻohiwi, a me nā triceps, ʻoiai e komo pū ana i ke kumu no ka paʻa. He kūpono kēia hoʻomaʻamaʻa no nā poʻe ma kahi pae hoʻoikaika kino waena e ʻimi nei e hoʻohui i nā ʻano like ʻole i kā lākou hana hoʻoikaika kino kino kiʻekiʻe. ʻO ka hoʻokomo ʻana i kēia hoʻoikaika kino hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke koena o ka ʻiʻo a me ka hoʻonohonoho ʻana, hoʻoikaika i ka ikaika unilateral, a hoʻonui i ka paʻa kumu, e lilo ia i mea hoʻohui nui i kekahi regimen hoʻoikaika kino.
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka Dumbbell Incline One Arm Press ma kahi pōlele hoʻomaʻamaʻa. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me ka paona māmā a nānā i ke ʻano e pale aku i ka ʻeha. Pono kēia hana i ke kaulike, ka ikaika, a me ka hoʻonohonoho ʻana. He mea maikaʻi ka loaʻa ʻana o kahi pae kūpono o ke kino a i ʻole ka loaʻa ʻana o kekahi ʻike me nā hoʻomaʻamaʻa like ma mua o ka hoʻāʻo ʻana. E like me nā manawa a pau, pono e kamaʻilio ka poʻe hoʻomaka me kahi ʻoihana hoʻoikaika kino e hōʻoia i kā lākou hana pono ʻana.