ʻO ka Barbell Decline Bench Press kahi hana hoʻoikaika ikaika e hoʻopaʻa mua i nā ʻiʻo o ka umauma haʻahaʻa, akā hoʻopili pū i nā poʻohiwi a me nā triceps. He mea kūpono ia no ka poʻe hoʻoikaika kino waena a hiki i ka poʻe holomua e nānā ana e hoʻonui i ko lākou wehewehe umauma a me ka ikaika o ke kino holoʻokoʻa. Hiki i nā kānaka ke koho i kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana no ka mea e hāʻawi ana i kahi hoʻomaʻamaʻa ʻoi aku ka piha ma mua o ka paʻi kuʻuna kuʻuna, e kālele ana i nā pūʻulu ʻiʻo underutilized a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke koena o ka ʻiʻo.
ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Barbell Decline Bench Press, akā he mea nui e hoʻomaka me nā kaupaona māmā a nānā i ke ʻano e pale ai i ka ʻeha. Manaʻo ʻia ka loaʻa ʻana o kahi mākaʻikaʻi, ʻoi aku hoʻi no ka poʻe hoʻomaka, no ka mea hiki ke paʻakikī ke kūlana hoʻohaʻahaʻa i ke komo ʻana a i waho. He mea maikaʻi paha ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino a i ʻole ka mea hoʻomaʻamaʻa hauʻoli e hōʻike mua i ka ʻenehana kūpono.