ʻOmohyoid
Kumu hoʻoholo
Mea ʻao i mea kaulike:
E loa nā papa maʻi ma kou lima!
Palapala Hoʻouna i ka ʻOmohyoid
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa Omohyoid kahi hana i manaʻo ʻia e hoʻoikaika nui i ka ʻiʻo omohyoid, aia ma ka ʻāʻī a kōkua i ka ʻai ʻana a me ka neʻe ʻana o ka ʻāʻī. He mea maikaʻi loa kēia hoʻoikaika kino no nā poʻe i loaʻa i nā ʻeha ʻāʻī, ka poʻe i hana i nā hana e hoʻopaʻa ai i ka ʻāʻī, a i ʻole nā mea ʻōlelo a me nā mele e koi ana i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻiʻo o ka ʻāʻī. ʻO ka hoʻokomo ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa Omohyoid i kāu hana maʻamau hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maʻalahi o ka ʻāʻī, e hōʻemi i ka hopena o nā ʻeha pili i ka ʻāʻī, a hiki ke hoʻonui i ka mana leo.
Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step ʻOmohyoid
- Neck Tilts: Noho a kū pololei. E hoʻokuʻu mālie i kou poʻo i kou poʻohiwi a hiki i kou manaʻo ʻana i kahi kikoo ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe o kou ʻāʻī. E paʻa no kekahi mau kekona, a laila e hoʻi i ke kūlana hoʻomaka. E hana hou ma kekahi ʻaoʻao.
- Huli ka ʻāʻī: E hoʻomau i kou poʻohiwi a huli i kou poʻo i kekahi ʻaoʻao, no laila ke nānā nei ʻoe ma luna o kou poʻohiwi. E paʻa no kekahi mau kekona, a laila e hoʻi mālie i ke kūlana hoʻomaka. E hana hou ma kekahi ʻaoʻao.
- Nā Poʻohiwi: Kū a noho pololei. E ʻōwili i kou mau poʻohiwi i luna, i hope, a i lalo i lalo me ka neʻe ʻana i ka pōʻai. E hana hou i kēia mau manawa, a laila hoʻohuli i ke kuhikuhi.
- ʻAi ʻAi: Noho a i ʻole
Nākōkua no ka hana ʻana ʻOmohyoid
- E mālama i ke kūlana kūpono: E hana mau i nā hana ʻāʻī me kahi kūlana kūpono. E mālama pololei i kou kua a hoʻopololei i kou ʻāʻī me kou kuamoʻo. E pale i ka hili ʻana i kou poʻo i mua a i hope paha.
- E hoʻomaka mālie: Mai wikiwiki i nā hoʻoikaika ikaika. E hoʻomaka me nā ʻāʻī maʻalahi a hoʻonui mālie i ka ikaika. He mea koʻikoʻi kēia no ka ʻāʻī o ka ʻāʻī no ka mea hiki ke ʻeha a me nā ʻeha.
- E hoʻohana i nā neʻe haʻahaʻa: E pale i ka neʻe ʻana a i ʻole ka neʻe wikiwiki e hiki ke hōʻeha a hōʻeha paha. Pono e lohi a mālama ʻia nā neʻe. Nā hewa maʻamau e pale aku ai:
- Overstretching: Hoʻokahi hewa maʻamau ʻo ka overstretch
ʻOmohyoid Nā Papahana No Nā
Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka ʻOmohyoid?
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Omohyoid, ʻike ʻia hoʻi ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻāʻī. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me ka māmā māmā a hoʻonui mālie i ka hoʻomaikaʻi ʻana o kou ikaika a me kou maʻalahi. He mea koʻikoʻi nō hoʻi ka mālama ʻana i ke ʻano kūpono a me ka ʻenehana e pale aku ai i ka ʻeha. Inā ʻike ʻoe i ka ʻeha a i ʻole ka ʻeha, e kāpae koke i ka hoʻoikaika kino. Inā ʻaʻole maopopo ʻoe pehea e hana ai i kēia mau hoʻomaʻamaʻa ʻana, he mea maikaʻi mau ke kūkākūkā me ka lāʻau lapaʻau kino a i ʻole ka mea hoʻomaʻamaʻa ʻoihana.
He mea hāʻawi nui ʻia no ka ʻOmohyoid?
- I kekahi mau hihia, ʻaʻole loa ka omohyoid, he ʻano ʻokoʻa ʻole akā ua kākau ʻia.
- Hiki ke ʻike ʻia ka ʻiʻo omohyoid i kekahi manawa he mau ʻōpū hou, a i ʻole supernumerary, e hoʻonui ana i kona ʻano.
- Hiki ke hoʻololi ʻia kahi i hui ʻia ai ka ʻiʻo omohyoid me ka ʻiʻo sternohyoid, e hana ana i kahi ʻano anatomical ʻē aʻe.
- I kekahi manawa, hiki ke ʻike ʻia ka omohyoid he wahi hoʻokomo ʻokoʻa, e hoʻopili ana ma kahi ʻokoʻa ma mua o ke anatomy maʻamau.
He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka ʻOmohyoid?
- Hiki ke hoʻokō ʻia ka hoʻoikaika ʻana o ka poʻohiwi i ka Omohyoid i ka hana ʻana i nā ʻiʻo trapezius luna e pili ana i nā ʻiʻo o ka ʻāʻī, a laila hāʻawi i ke kākoʻo ʻole i ka Omohyoid a hoʻomaikaʻi i kāna hana.
- ʻO ka mea hope loa, hiki ke hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻia ka hoʻoikaika kino ʻana i nā ʻiʻo i mua o ka ʻāʻī, me ka Omohyoid, e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana a me ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha ma ka ʻāʻī.
He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka ʻOmohyoid
- Hoʻoikaika kino omohyoid
- Hoʻoikaika kino ʻāʻī kaumaha
- Nā hana hoʻoikaika ʻāʻī
- Hoʻoikaika kino kino no ka ʻāʻī
- Hoʻomaʻamaʻa no nā ʻiʻo ʻāʻī
- Omohyoid muscle workout
- Hoʻoikaika kino Omohyoid
- Hoʻoikaika kino ʻāʻī
- Nā hoʻoikaika kino no ka ʻiʻo Omohyoid
- ʻO ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻāʻī me ke kaumaha o ke kino.