ʻO ka ʻaoʻao Push Neck Stretch kahi hana maʻalahi a maikaʻi hoʻi e hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi a hoʻemi i ka ʻāʻī ma ka ʻāʻī a me ka ʻāpana poʻohiwi. He kūpono ia no kēlā me kēia, ʻoi aku ka poʻe e hoʻolimalima i nā hola lōʻihi i mua o ke kamepiula a i ʻole ke kūlana maikaʻi ʻole, no ka mea he kōkua ia i ka hoʻoponopono ʻana a hoʻohaʻahaʻa i ka ʻeha. Ma ka hoʻokomo ʻana i kēia kikoʻī i kāu hana maʻamau, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i kou olakino holoʻokoʻa, pale i ka ʻoʻoleʻa ʻiʻo, a hoʻoikaika i nā mīkini kino maikaʻi.
ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻaoʻao Push Neck Stretch. He hana maʻalahi a maikaʻi hoʻi ia e hoʻomaha ai i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa ma ka ʻāʻī. Eia nā ʻanuʻu: 1. Noho a kū pololei paha, e mālama pono i kou poʻo. 2. E kau i kou lima ʻākau ma ka ʻaoʻao hema o kou poʻo, a kaomi mālie i kou poʻo i ka ʻākau. Pono ʻoe e manaʻo i kahi kikoʻī ma ka ʻaoʻao hema o kou ʻāʻī. 3. E paʻa i kēia kūlana no kahi 20-30 kekona. 4. E hoʻokuʻu a hana hou i ka hana ma kekahi ʻaoʻao. E hoʻomanaʻo e hoʻomau i ka haʻahaʻa a mai hoʻohana i ka ikaika nui. Inā ʻike ʻoe i kahi ʻeha, e hoʻōki koke i ka hoʻoikaika kino. E like me ka hoʻoikaika kino ʻana, he manaʻo maikaʻi mau ke kūkākūkā me ke kauka lapaʻau a i ʻole ka lāʻau lapaʻau kino e hōʻoiaʻiʻo ʻoe e hana pololei a palekana.