સાઇડ લંજ સ્ટ્રેચ
Exercise Profile
Body Partચાર ટેરકેપ્સ, વગણું
Equipmentશરીરનો વજન
Primary MusclesGluteus Maximus, Quadriceps
Secondary MusclesAdductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the સાઇડ લંજ સ્ટ્રેચ
સાઇડ લંગ સ્ટ્રેચ એ એક ગતિશીલ કસરત છે જે એડક્ટર્સ, ગ્લુટ્સ અને હેમસ્ટ્રિંગને લક્ષ્ય બનાવે છે, નીચલા શરીરમાં લવચીકતા અને શક્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે એથ્લેટ્સ, ફિટનેસ ઉત્સાહીઓ અથવા તેમની નીચલા શરીરની ગતિશીલતા અને સ્થિરતા સુધારવા માંગતા કોઈપણ માટે યોગ્ય છે. લોકો તેમના એથ્લેટિક પ્રદર્શનને વધારવા, ઇજાઓ અટકાવવા અથવા તેમની એકંદર માવજત અને સુખાકારીને ટેકો આપવા માટે આ કસરતને તેમની નિયમિતતામાં સામેલ કરવા માંગી શકે છે.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial સાઇડ લંજ સ્ટ્રેચ
Tips for Performing સાઇડ લંજ સ્ટ્રેચ
સાઇડ લંજ સ્ટ્રેચ FAQs
What are good complementing exercises for the સાઇડ લંજ સ્ટ્રેચ?
Related keywords for સાઇડ લંજ સ્ટ્રેચ
- જાંઘ માટે શારીરિક વજન કસરત
- ક્વાડ્રિસેપ્સ સ્ટ્રેચિંગ વર્કઆઉટ
- સાઇડ લંજ સ્ટ્રેચ એક્સરસાઇઝ
- શારીરિક વજન જાંઘ કસરત
- ક્વોડ સ્ટ્રેચ માટે સાઇડ લન્જ
- બોડીવેટ લંગ એક્સરસાઇઝ
- ક્વાડ્રિસેપ્સ અને જાંઘ વર્કઆઉટ
- સાઇડ લંગ બોડીવેટ એક્સરસાઇઝ
- જાંઘને મજબૂત કરવાની કસરતો
- ક્વાડ્રિસેપ્સ માટે સ્ટ્રેચિંગ કસરતો