રિવર્સ ગ્રિપ મશીન લેટ પુલડાઉન એ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ એક્સરસાઇઝ છે જે મુખ્યત્વે તમારી પીઠ, દ્વિશિર અને ખભાના સ્નાયુઓને લક્ષ્ય બનાવે છે. આ વર્કઆઉટ નવા નિશાળીયા અને અદ્યતન એથ્લેટ્સ બંને માટે આદર્શ છે જેઓ શરીરના ઉપરના ભાગમાં મજબૂતી અને મુદ્રામાં સુધારો કરવા માંગતા હોય. આ કસરતને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરવાથી સ્નાયુઓની વ્યાખ્યામાં વધારો થઈ શકે છે, શરીરના ઉપરના ભાગમાં વધુ સારી ગતિશીલતાને પ્રોત્સાહન મળે છે અને સારી રીતે ગોળાકાર ફિટનેસ રેજિમેનમાં યોગદાન મળે છે.
હા, નવા નિશાળીયા રિવર્સ ગ્રિપ મશીન લેટ પુલડાઉન કસરત કરી શકે છે. જો કે, યોગ્ય ફોર્મની ખાતરી કરવા અને ઈજાને ટાળવા માટે ઓછા વજનથી શરૂઆત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. વ્યક્તિગત ટ્રેનર અથવા ફિટનેસ પ્રોફેશનલ તમને શરૂઆતમાં સાચી ટેકનિક બતાવે તે પણ ફાયદાકારક છે. રિવર્સ ગ્રિપ પુલડાઉન એ તમારી પીઠના સ્નાયુઓને કામ કરવા માટે એક સરસ કસરત છે, ખાસ કરીને લૅટ્સ (લેટિસિમસ ડોર્સી). કોઈપણ વ્યાયામ નિયમિત શરૂ કરતા પહેલા હંમેશા ગરમ થવાનું યાદ રાખો.