ઇનક્લાઇન પુશ અપ ડેપ્થ જમ્પ એ ગતિશીલ કસરત છે જે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ અને પ્લાયમેટ્રિક્સને જોડે છે, મુખ્યત્વે છાતી, ખભા અને મુખ્ય સ્નાયુઓને લક્ષ્ય બનાવે છે. તે મધ્યવર્તી થી અદ્યતન ફિટનેસ ઉત્સાહીઓ માટે યોગ્ય છે જેઓ તેમની વિસ્ફોટક શક્તિ અને સ્નાયુબદ્ધ સહનશક્તિ વધારવા માંગે છે. આ કસરત ઇચ્છનીય છે કારણ કે તે માત્ર શરીરના ઉપરના ભાગની શક્તિમાં સુધારો કરે છે, પરંતુ ચપળતા, સંકલન અને એકંદર એથ્લેટિક પ્રદર્શનને પણ વધારે છે.
ઇનક્લાઇન પુશ અપ ડેપ્થ જમ્પ એ વધુ અદ્યતન કસરત છે જેમાં શરીરના ઉપરના ભાગમાં ખાસ કરીને છાતી, ખભા અને ટ્રાઇસેપ્સમાં સારી માત્રામાં તાકાતની જરૂર હોય છે. તેના માટે શરીરના નિયંત્રણ અને સંતુલનની સારી સમજ પણ જરૂરી છે. જો તમે શિખાઉ છો, તો તમારી તાકાત અને ફોર્મ બનાવવા માટે મૂળભૂત કસરતોથી પ્રારંભ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. નિયમિત પુશ-અપ્સ, ઇનલાઇન પુશ-અપ્સ અને બોક્સ જમ્પ જેવી ક્લાસિક કસરતો ઉત્તમ પ્રારંભિક બિંદુઓ છે. એકવાર તમે તાકાત અને ટેકનિકનો મજબૂત પાયો બનાવી લો, પછી તમે ધીમે ધીમે તમારી દિનચર્યામાં ઇન્ક્લાઇન પુશ અપ ડેપ્થ જમ્પ જેવી વધુ અદ્યતન કસરતોનો સમાવેશ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. હંમેશા તમારા શરીરને સાંભળવાનું યાદ રાખો અને તમારી જાતને ખૂબ ઝડપથી દબાણ ન કરો, કારણ કે આ ઇજાઓ તરફ દોરી શકે છે.