હેન્ડ્સ ઓવરહેડ સાથે ફોરવર્ડ પલ્સ લંજ એ ગતિશીલ કસરત છે જે સંતુલન અને સંકલનમાં સુધારો કરતી વખતે નીચલા શરીર, કોર અને ખભાને મજબૂત અને ટોન કરે છે. તે તમામ માવજત સ્તરો પરની વ્યક્તિઓ માટે યોગ્ય છે જેઓ તેમની કાર્યાત્મક શક્તિ અને ચપળતા વધારવા માંગે છે. વ્યક્તિઓ તેમની એકંદર ફિટનેસ વધારવા, મુદ્રામાં સુધારો કરવા અને વધુ અસરકારક કેલરી બર્ન કરવા માટે તેમના ચયાપચય દરમાં વધારો કરવા માટે આ કસરતને તેમની દિનચર્યામાં સામેલ કરવાનું પસંદ કરી શકે છે.
હા, નવા નિશાળીયા હેન્ડ્સ ઓવરહેડ એક્સરસાઇઝ સાથે ફોરવર્ડ પલ્સ લન્જ કરી શકે છે, પરંતુ તેઓ કસરત યોગ્ય રીતે અને સુરક્ષિત રીતે કરી રહ્યાં છે તેની ખાતરી કરવા માટે તેમણે હળવા વજનથી અથવા તો બિલકુલ વજન વિના શરૂઆત કરવી જોઈએ. વજન ઉમેરતા પહેલા ફોર્મમાં નિપુણતા મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો તેમની પાસે કોઈ પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી સ્થિતિઓ હોય, ખાસ કરીને તેમના ઘૂંટણ અથવા પીઠ સંબંધિત, તો તેઓએ આ કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા ફિટનેસ પ્રોફેશનલ અથવા હેલ્થકેર પ્રદાતા સાથે સંપર્ક કરવો જોઈએ.