ડમ્બબેલ પ્રોનેટેડ ટુ ન્યુટ્રલ ગ્રિપ રો એ બહુમુખી તાકાત તાલીમ કસરત છે જે મુખ્યત્વે તમારી પીઠ, ખભા અને હાથના સ્નાયુઓને લક્ષ્ય બનાવે છે, જ્યારે તમારા કોરને પણ સંલગ્ન કરે છે. આ કસરત શિખાઉ માણસથી લઈને અદ્યતન એથ્લેટ્સ સુધીના તમામ ફિટનેસ સ્તરની વ્યક્તિઓ માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તે વ્યક્તિની શક્તિ અને સહનશક્તિ અનુસાર સરળતાથી ગોઠવી શકાય છે. લોકો આ કસરતને તેમના વર્કઆઉટ રૂટીનમાં માત્ર સ્નાયુ સમૂહ બનાવવા અને મુદ્રામાં સુધારો કરવા માટે જ નહીં, પરંતુ સમગ્ર શરીરની શક્તિ અને સ્થિરતા વધારવા માટે પણ આ કસરતને સામેલ કરવા માગે છે.
હા, નવા નિશાળીયા ડમ્બબેલ પ્રોનેટેડ ટુ ન્યુટ્રલ ગ્રિપ રો કસરત કરી શકે છે. જો કે, આરામદાયક અને વ્યવસ્થિત વજનથી શરૂઆત કરવી અને ઈજા ટાળવા માટે યોગ્ય ફોર્મ શીખવું અને જાળવી રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ્ય ટેકનિકની ખાતરી કરવા માટે વ્યક્તિગત ટ્રેનર અથવા અનુભવી જિમ-ગોઅર પ્રથમ કસરતનું નિદર્શન કરે તે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. કોઈપણ કસરતની જેમ, શરૂઆત કરનારાઓએ ધીમી શરૂઆત કરવી જોઈએ અને ધીમે ધીમે તીવ્રતા વધારવી જોઈએ કારણ કે શક્તિ અને સહનશક્તિ સુધરે છે.