ખુરશીઓ વચ્ચે ડૂબકી લગાવવી એ એક અત્યંત અસરકારક શારીરિક વજનની કસરત છે જે મુખ્યત્વે ટ્રાઇસેપ્સ, ખભા અને છાતીને લક્ષ્ય બનાવે છે, જે શરીરના ઉપરના ભાગમાં મજબૂતાઈ બનાવવામાં અને સ્નાયુઓની વ્યાખ્યા વધારવામાં મદદ કરે છે. તે તમામ માવજત સ્તરના વ્યક્તિઓ માટે એક આદર્શ વર્કઆઉટ છે, કારણ કે તેની ક્ષમતાઓને અનુરૂપ તેને સરળતાથી સુધારી શકાય છે. લોકો આ કસરતને તેની સગવડતાના કારણે તેમની દિનચર્યામાં સામેલ કરવા માગે છે, જેમાં માત્ર બે ખડતલ ખુરશીઓની જરૂર પડે છે અને તેમના પોતાના ઘરના આરામથી કામ કરવાની ક્ષમતા પ્રદાન કરે છે.
હા, નવા નિશાળીયા ખુરશીની કસરત વચ્ચે ડૂબકી લગાવી શકે છે, પરંતુ સાવધાની સાથે આગળ વધવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે આ કસરત માટે શરીરના ઉપરના ભાગમાં ચોક્કસ સ્તરની તાકાતની જરૂર હોય છે. સૌપ્રથમ તાકાત વધારવા માટે ડીપ્સ અથવા શરીરના ઉપરના ભાગની અન્ય કસરતોના સરળ ફેરફારો સાથે પ્રારંભ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તમને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સંબંધી ચિંતા હોય, તો નવી કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા ફિટનેસ પ્રોફેશનલ અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે. હંમેશા ખાતરી કરો કે ખુરશીઓ સ્થિર છે અને કસરત દરમિયાન લપસી ન જાય.