ફ્લોર પર કેબલ ટ્રાઇસેપ્સ પુશડાઉન એ અત્યંત અસરકારક કસરત છે જે મુખ્યત્વે ટ્રાઇસેપ્સને લક્ષ્ય બનાવે છે, સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ અને ઉપલા હાથોમાં શક્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે નવા નિશાળીયા અને અદ્યતન રમતવીરો બંને માટે યોગ્ય છે, કારણ કે પ્રતિકારને ફિટનેસ સ્તરો સાથે મેળ કરવા માટે સરળતાથી ગોઠવી શકાય છે. આ કસરત તે લોકો માટે આદર્શ છે જેઓ તેમના શરીરના ઉપલા ભાગની શક્તિને સુધારવા, તેમના હાથને ટોન કરવા અને રમતગમત અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં એકંદર પ્રદર્શનમાં વધારો કરવા માંગતા હોય જેમાં હાથની હિલચાલની જરૂર હોય.
હા, નવા નિશાળીયા કેબલ ટ્રાઇસેપ્સ પુશડાઉન ઓન ફ્લોર એક્સરસાઇઝ કરી શકે છે. જો કે, યોગ્ય ફોર્મ સુનિશ્ચિત કરવા અને ઈજાને રોકવા માટે ઓછા વજનથી શરૂઆત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. કસરત યોગ્ય રીતે થઈ રહી છે તેની ખાતરી કરવા માટે ટ્રેનર અથવા અનુભવી જિમ-ગોઅરનું પ્રથમ થોડીવાર દેખરેખ રાખવું પણ મદદરૂપ છે. કોઈપણ કસરતની જેમ, શરૂ કરતા પહેલા યોગ્ય રીતે ગરમ થવું અને ખેંચવું મહત્વપૂર્ણ છે.