वाइड रिव्हर्स ग्रिप बेंच प्रेस हो बळगें निर्माण करपी व्यायाम आसून तो मुखेलपणान छाती, खांदयो आनी ट्रायसेप्स हांकां लक्ष्य करता, तेचपरी फाटीचो वयल्या भागाक आनी कोराकूय गुंतयता. आपली वयल्या कुडीची तांक वाडोवपाक, स्नायूंची व्याख्या सुदारपाक आनी एकंदर फिटनेस वाडोवपाक सोदपी व्यक्तीं खातीर हो एक आदर्श वर्कआउट. ह्या व्यायामांत वापरिल्ली खाशेली उरफाटी पकड पॅक्टोरल स्नायू सक्रियता वाडोवपाक, खांद्याची स्थिरताय सुदारपाक आनी खांद्याक जखम जावपाचो धोको उणो करपाक मदत करूंक शकता, जाका लागून खंयच्याय फिटनेस रेजिमेनांत ही एक इत्सा आशिल्ली जोड थारता.
होंय, नवशिक्यांक वाइड रिव्हर्स ग्रिप बेंच प्रेस व्यायाम करपाक मेळटा. पूण योग्य रूप समजून घेवपाखातीर आनी जखमी जावप टाळपाखातीर हलके वजनांतल्यान सुरवात करप म्हत्वाचें. तशेंच व्यायाम योग्य आनी सुरक्षीतपणान जाता हाची खात्री करपा खातीर स्पॉटर वा प्रशिक्षक हाजीर रावपाची शिफारस करतात, खास करून नवशिक्यां खातीर. खंयच्याय नव्या व्यायामा प्रमाण बळ आनी तंत्र वाडत वचत ल्हवू ल्हवू वजन वाडोवप म्हत्वाचें.