ट्रेडमिलाचेर चलप हो उण्या परिणामाचो, हृदयविकाराचो व्यायाम आसून तो काळजाची भलायकी सुदारता, मूड वाडयता आनी वजन वेवस्थापनांत मदत करता. नवशिक्यां सयत आनी सांध्यांचो प्रस्न आशिल्ल्यां सयत सगळ्या फिटनेस पातळेच्या लोकां खातीर हो एक आदर्श वर्कआउट आसा, कारण ताका लागून गती आनी उताराचेर नियंत्रण दवरपाक मेळटा. व्यक्तींनी ह्या व्यायामाची सोय, सगळ्या हवामान परिस्थितींत व्यायाम करपाची तांक आनी बिल्ट-इन फिटनेस ट्रॅकर वरवीं प्रगती पळोवपाची संद मेळपा खातीर निवड करूं येता.
कसा करावा: चरणबद्ध सीख ट्रेडमिलाचेर चलप
ट्रेडमिलाच्या नियंत्रण पॅनलाचेर "जलद सुरू" वा "हस्तचली" मोड निवडात, मागीर ल्हवू ल्हवू सोयीस्कर चलपाचे गतीचेर गती वाडोवची.
फाट सरळ दवरात, तकली वयर दवरात आनी चलतना हात सैमीक रितीन कुशीक घुंवडावंक दिवचे.
तुमच्या पावलांचेर लक्ष दिवचें, ट्रेडमिलाच्या फुडल्या वा फाटल्यान चड लागीं पावल दवरचें न्हय हाची खात्री करून घेयात, जाका लागून आडखळ वा पडची न्हय.
ट्रेडमिलाचेर अंतराचेर चलप चड आनी उण्या तीव्रतेच्या काळांत पर्यायीपणान चलता, जाका लागून तांक वाडोवपाक आनी चड कॅलरीज जळपाक मदत जाता.
ट्रेडमिलाचेर बाजूक पावल दवरप हो एक बदल आसून तो भितरल्या आनी भायल्या मांडयेक लक्ष्य करून व्यक्तीक मशीनाचेर कुशीक चलचें पडटा.
ट्रेडमिलाचेर फाटीं वचप हो एक आगळोच बदल आसून तो समतोल आनी समन्वयाक आव्हान दिता, तेच बरोबर वेगवेगळ्या स्नायू गटांकय काम करता.
चांगले संपूर्ण अभ्यास कशासाठी सहायक आहेत ट्रेडमिलाचेर चलप?
स्थिर सायकल वा भायल्यान सायकल चलोवप, उण्या परिणामाचो हृदयविकाराचो व्यायाम दिवन, जो सांध्यांचो ताण नासतना पांयांच्या स्नायूंक घटमूट करता, ताका लागून वेगळ्या प्रकारचें सहनशक्तीचें प्रशिक्षण मेळटा.
स्क्वाट सारकिले बळगें प्रशिक्षण व्यायाम ट्रेडमिलाचेर चलपाकय पूरक जावंक शकतात कारण ते सकयल्या कुडीची तांक तयार करपाक, तुमची चलपाची कार्यक्षमताय वाडोवपाक आनी जखमी जावपाचो धोको उणो करपाक मदत करतात.