सस्पेंशन सेल्फ-असिस्टेड पुल-अप हो एक प्रभावी व्यायाम आसून तो कुडीच्या वयल्या भागाक, खास करून फाटीच्या, खांद्याक आनी भुजाच्या स्नायूंक लक्ष्य करून घटमूट करता. पारंपारीक पुल-अप करपाक मदतीची गरज आसूं येता अशा नवशिक्यां सयत सगळ्या फिटनेस पातळेचेर व्यक्तीं खातीर तो योग्य आसा. हो व्यायाम तुमच्या नित्यनेमांत आस्पावन घेवन तुमी तुमच्या वयल्या कुडीची तांक वाडोवंक शकतात, स्नायूंची सहनशक्ती वाडोवंक शकतात आनी ल्हवू ल्हवू असहाय्य नासतना पुल-अप करपाक गरजेची बळगें तयार करूंक शकतात.
होंय, नवशिक्यांक सस्पेंशन सेल्फ-असिस्टेड पुल-अप व्यायाम नक्कीच करपाक मेळटा. खरें म्हणल्यार पारंपारीक पुल-अप मेरेन आपली वाट काम करपी नवशिक्यां खातीर चड करून शिफारस करतात. ह्या व्यायामांत पुल-अप मोशनाक मदत करपाक सस्पेंशन ट्रेनर (टीआरएक्स बँडा सारके) वापरतात, जाका लागून फकत सुरवात करपी लोकांक व्यायाम चड वेवस्थापन करपाक मेळटा. सस्पेंशन बँड कुडीचें कांय वजन घेवपाक मदत करतात, जाका लागून व्यायाम योग्य स्वरुपांत करपाक मेळटा आनी ल्हवू ल्हवू बळगें तयार करपाक मेळटा. पूण खंयच्याय व्यायामा प्रमाण जखमी जावची न्हय म्हणून मंद सुरवात करप आनी तुमी तें योग्य रितीन करतात हाची खात्री करप म्हत्वाचें.