सरळ फाटीं बसपी वळी हो एक बळगें निर्माण करपी व्यायाम आसून तो तुमच्या फाटीच्या, खांद्याच्या आनी हातांतल्या स्नायूंक लक्ष्य करता, जाका लागून कुडीच्या वयल्या भागाची तांक आनी मुद्रा सुदारपाक सोदपी लोकां खातीर तो आदर्श थारता. वैयक्तीक बळग्याच्या पातळे प्रमाण समायोजीत करूं येता देखून नवशिक्यां खातीर आनी प्रगत फिटनेस मोगीं खातीर योग्य आसा. स्नायूंचो टोन वाडोवपाक, बरी मुद्रा वाडोवपाक आनी दिसपट्ट्या कार्यात्मक हालचालींनी मदत करपाक ताचो फायदो म्हणून लोकांक हो व्यायाम आपल्या नित्यनेमांत आस्पाव करपाक जाय आसूं येता.
होंय, नवशिक्यांक सरळ फाटीं बसपी वळीचो व्यायाम करपाक मेळटा. पूण योग्य फॉर्म सुनिश्चीत करपाक आनी जखमी जावची न्हय म्हणून हलके वजनान सुरवात करप म्हत्वाचें. जशें जशें बळ आनी तंत्र वाडटा तशें तशें वजन ल्हव ल्हव वाडोवंक मेळटा. तशेंच व्यायाम योग्य रितीन जाता हाची खात्री करपा खातीर सुरवेक प्रशिक्षक वा अणभव आशिल्लो जिम-गोअर देखरेख दवरप फायद्याचें.