स्टँडिंग रीच अप बॅक रोटेशन स्ट्रेच हो मेरुरज्जू आनी खांद्यांत लवचीकपण आनी गतीची व्याप्ती वाडोवपाखातीर तयार केल्लो एक गतिशील व्यायाम. खेळगड्यांक, बेकार जिणे पद्दतीच्या व्यक्तींक वा वयल्या कुडीची हालचाल आनी मुद्रा सुदारपाक सोदपी कोणाकूय तो खासा फायदेशीर थारता. हो ताण तुमच्या नित्यनेमांत आस्पाव केल्यार फाटीचो दुखो उणो करपाक, खेळगड्यांची कामगिरी सुदारपाक आनी कुडीची बरी संरेखण वाडोवपाक मदत जावंक शकता, जाका लागून एकंदर भलायकी आनी फिटनेस खातीर ही एक इत्सा आशिल्ली पर्याय थारता.
होंय, नवशिक्यांक स्टँडींग रीच अप बॅक रोटेशन स्ट्रेच व्यायाम करपाक मेळटा. हो एक सादो आनी प्रभावी व्यायाम जो मेरुरज्जू आनी खांद्यांत लवचीकपण आनी हालचाल सुदारपाक मदत करता. पूण खंयच्याय व्यायामा प्रमाण जखमी जावची न्हय म्हणून ल्हवू ल्हवू सुरवात करप आनी ल्हवू ल्हवू तीव्रता वाडोवप म्हत्वाचें. तुमकां कसलीच वेदना वा अस्वस्थताय दिसल्यार रोखडोच व्यायाम बंद करचो आनी फिटनेस वेवसायीक वा शारिरीक उपचारकर्त्या कडेन सल्लो घेवचो.