स्मिथ रिव्हर्स ग्रिप बेंट ओव्हर रो हो फाटीच्या स्नायूंक, खास करून लॅटिसिमस डोर्सी तशेंच बाइसेप्स आनी खांद्यांक लक्ष्य करून बळगें निर्माण करपी व्यायाम. वयल्या कुडीची तांक वाडोवप, मुद्रा वाडोवप, आनी स्नायूंची व्याख्या वाडोवपाचो हेतू आशिल्ल्यां खातीर हो एक आदर्श वर्कआउट. लोकांनी हो व्यायाम निवडूंक शकता कारण ताका लागून नियंत्रीत हालचाल करपाक मेळटा, जखमी जावपाचो धोको उणो जाता आनी उलट पकड पारंपारीक वळीच्या तुळेंत वेगवेगळ्या स्नायूंच्या गटांक गुंतवपाक मदत करूंक शकता.
होंय, नवशिक्यांक स्मिथ रिव्हर्स ग्रिप बेंट ओव्हर रो व्यायाम करपाक मेळटा. पूण हलके वजनांतल्यान सुरवात करप आनी खंयचीय जखम जावची न्हय म्हूण योग्य फॉर्म आनी तंत्राचेर लक्ष केंद्रीत करप म्हत्वाचें. तशेंच सुरवेक प्रशिक्षक वा अणभव आशिल्लो जिम-गोअर तुमकां व्यायामाचेर देखरेख दवरचो वा मार्गदर्शन करचो अशी शिफारस करतात. खंयच्याय व्यायामा प्रमाण तुमकां कसलीच अस्वस्थताय वा वेदना दिसल्यार रोखडीच थांबून फिटनेस प्रोफेशनला कडेन सल्लो घेवचो.