सिंगल लेग वासरू वाडोवप हो लक्ष्य केल्लो व्यायाम आसून तो मुखेलपणान वासराच्या स्नायूंक घटमूट आनी टोन करता, तेच बरोबर समतोल आनी स्थिरताय सुदारता. ताच्या समायोज्य तीव्रतेक लागून नवशिक्यां पासून ते प्रगत खेळगड्या मेरेन सगळ्या फिटनेस पातळेचेर व्यक्तीं खातीर योग्य आसा. हो व्यायाम खास करून धांवप्यांक, खेळगड्यांक वा कुडीच्या सकयल्या भागाची तांक आनी सहनशक्ती वाडोवपाक, तशेंच पांयाच्या घोंट्याची स्थिरताय वाडोवपाक सोदपी कोणाकूय फायदेशीर आसता.
होंय, नवशिक्यांक Single Leg Calf Raise व्यायाम करपाक मेळटा. वासराच्या स्नायूंक लक्ष्य करपी हो सादो आनी प्रभावी व्यायाम. पूण नवशिक्यां खातीर हलके तीव्रतेन सुरवात करप आनी ल्हवू ल्हवू वाडप म्हत्वाचें, जशें जशें ते चड सोयीचे आनी बळिश्ट जातात. तशेंच समतोल दवरपाखातीर आदाराक वण्टी वा कुर्सी वापरूं येता. कसलीच जखम जावची न्हय म्हणून योग्य रूप आनी तंत्र शिकपाची सदांच शिफारस करतात.