ऱ्होम्बोइड

संबंधित अभ्यास:

म्हणजे ऱ्होम्बोइड

रॉम्बोइड व्यायाम हो लक्ष्य केल्लो वर्कआउट आसून तो मुखेलपणान तुमच्या फाटीच्या वयल्या भागांतले रॉम्बोइड स्नायू घट करता, मुद्रा सुदारता आनी फाटीचो दुखो आडावपाक मदत करता. फिटनेस मोगी ते ऑफिसांतले कामगार मेरेन सगळ्यां खातीर योग्य आसा, जे फाटीची तांक आनी स्थिरताय वाडोवपाक सोदतात. खेळां आनी दिसपट्ट्या कार्यावळींनी आपली शारिरीक कार्यक्षमताय वाडोवपा खातीरच न्हय तर फाटीच्या वयल्या भागांत चड करून दवरपी ताण आनी ताण उणो करपा खातीर व्यक्तींक हो व्यायाम करपाची इत्सा आसतली.

कसा करावा: चरणबद्ध सीख ऱ्होम्बोइड

• ल्हवू ल्हवू खांदयेक खांदो वळोवपाचे गतींत काना कडेन उखलचे, मागीर खांद्याचे पाख्य फाटीं सकयल ओडचे.
• ही स्थिती कांय सेकंदां खातीर दवरात, तुमच्या रॉम्बोइडांतल्या निचोडाचेर लक्ष केंद्रीत करात, जे तुमच्या फाटीच्या वयल्या भागांत तुमच्या खांद्याच्या पाख्यां मदीं आसतात.
• ल्हवू ल्हवू सुरवातीच्या स्थितींत परत वचचें, पुराय हालचालींत तुमी नियंत्रण दवरपाची खात्री करात.
• जाय आशिल्ल्या संख्येन पुनरावृत्ती खातीर हो व्यायाम परतून करचो.

करण्यासाठी सल्ले ऱ्होम्बोइड

• नियंत्रीत हालचाली: हालचालींतल्यान धांवप ही आनीक एक सामान्य चूक. व्यायामाचो चडांत चड फायदो मेळोवपाखातीर दरेक हालचाल ल्हवू ल्हवू आनी नियंत्रणान करची. हाका लागून तुमचे स्नायू पुरायपणान गुंततले आनी जखमी जावचे न्हय म्हूण मदत जातली.
• गतीची पुराय श्रेणी: विषमकोनी प्रभावीपणान काम करपाखातीर तुमी पुराय गतीची श्रेणी वापरतात हाची खात्री करात. हाचो अर्थ तुमकां शक्य तितले खांद्याचे पाख्य एकठांय ओडून घेवप, आनी मागीर तांकां शक्य तितले वेगळे पातळपाक दिवप. पुराय गती वापरूंक ना जाल्यार स्नायूंचें असंतुलन जावंक शकता आनी व्यायामाचो पुराय फायदो तुमकां मेळचो ना.
• योग्य श्वास: व्यायामा वेळार स्वास घेवपाचेर चड करून नदर दवरतात, पूण...

संबंधित शब्द काय ऱ्होम्बोइड

• ऱ्होम्बोइड बॉडीवेट व्यायाम
• फाटीक बळगें दिवपी व्यायाम
• फाटी खातीर बॉडीवेट वर्कआउट
• रोम्बोइड स्नायू कसरत
• शरीराचें वजन ऱ्होम्बोइड प्रशिक्षण
• फाटीच्या स्नायूंक व्यायाम करप
• रोम्बोइड बळगें दिवपी व्यायाम
• उपकरणां नासतना फाटीं वर्कआउट करप
• ऱ्होम्बोइड स्नायू खातीर कुडीच्या वजनाचे व्यायाम
• फाटीच्या स्नायूं खातीर घरगुती वर्कआउट