रिव्हर्स रिस्ट कर्ल हो एक बळगें प्रशिक्षण व्यायाम आसून तो मुखेलपणान अग्रभुजाच्या विस्तारकांक लक्ष्य करता, जाका लागून पकडाची तांक आनी मनगटाची स्थिरताय वाडोवपाक मदत जाता. खेळगडे, पर्वतारोही वा दिसपट्ट्या कार्यावळींत वा कामांत हात व्हड प्रमाणांत वापरपी कोणाकूय तो आदर्श थारता. हो व्यायाम तुमच्या नित्यनेमांत आस्पाव केल्यार मनगटाक जखम जावची न्हय, तुमच्या हाताची तांक सुदारूं येता आनी संभाव्यपणान तुमच्या खेळांत आनी कार्यावळींनी तुमची कामगिरी वाडोवंक मेळटा, जातूंत घटमूट पकड आसची पडटा.
होंय, नवशिक्यांक रिव्हर्स रिस्ट कर्ल व्यायाम करपाक मेळटा. हो एक सादो व्यायाम जो अग्रभुजांक घटमूट करपाक आनी मनगटाची लवचीकता सुदारपाक मदत करता. पूण खंयच्याय नव्या व्यायामा प्रमाण नवशिक्यांनी हलके वजनान वा फकत बाराच्या वजनान लेगीत सुरवात करची आनी ल्हवू ल्हवू तांची तांक वाडत वता तशी वाड करची. तशेंच जखमी जावची न्हय म्हणून योग्य फॉर्म वापरप म्हत्वाचें.