रिव्हर्स रिस्ट कर्ल हो एक बळगें प्रशिक्षण व्यायाम आसा जो खासा लक्ष्य करून तुमच्या अग्रभुजाच्या विस्तारक स्नायूंची लवचीकता आनी शक्त सुदारता, जाका लागून चड बरी पकड बळगें मेळटा. खेळगडे, चडपी वा आपल्या कार्यावळी खातीर तांच्या पकड आनी अग्रभुजाच्या बळग्याचेर आदारून रावपी कोणाकूय हो व्यायाम आदर्श आसता. तुमच्या वर्कआउट नित्यनेमांत रिव्हर्स रिस्ट कर्ल आस्पाव केल्यार खेळांत तुमची कामगिरी वाडोवपाक, मनगटाक जखमी जावपाक आडावपाक आनी हात आनी अग्रभुजाची बळगें जाय आशिल्लीं दिसपट्टीं कामां लेगीत सुदारपाक मदत जावंक शकता.
होंय, नवशिक्यांक रिव्हर्स रिस्ट कर्ल व्यायाम नक्कीच करपाक मेळटा. हो एक सादो व्यायाम आसून तो अग्रभुजांतल्या स्नायूंक लक्ष्य करता. पूण खंयच्याय व्यायामा प्रमाण व्यायाम योग्य रितीन करतात हाची खात्री करपा खातीर आनी जखमी जावची न्हय म्हूण हलके वजनान सुरवात करप म्हत्वाचें. जसो जसो बळ आनी आत्मविस्वास वाडटा तसो तसो ल्हवू ल्हवू वजन वाडोवंक मेळटा.