रियर पुलडावन हो मुखेलपणान तुमच्या फाटींतल्या स्नायूंक, खास करून लॅटिसिमस डोर्सी तशेंच बाइसेप्स आनी खांद्याक लक्ष्य करून बळगें निर्माण करपी व्यायाम. नवशिक्यां पासून ते प्रगत जिम-गोर मेरेन, जे आपली वयल्या कुडीची तांक आनी मुद्रा सुदारपाक सोदतात तांकां तो योग्य आसा. ह्या व्यायामांत वांटो घेतल्यार स्नायूंची व्याख्या वाडूंक शकता, कुडीची बरी संरेखण जावंक शकता आनी दिसपट्ट्यो कामां आनी हेर शारिरीक क्रियाकलाप करपाक मदत जावंक शकता.
होंय, नवशिक्यांक रियर पुलडावन व्यायाम नक्कीच करपाक मेळटा. पूण योग्य फॉर्म सुनिश्चीत करपाक आनी जखमी जावची न्हय म्हणून हलके वजनान सुरवात करप म्हत्वाचें. तशेंच व्यायाम योग्य रितीन जाता हाची खात्री करपा खातीर पयल्या कांय यत्नांचेर प्रशिक्षक वा अणभव आशिल्लो जिम वचपी मनशान देखरेख दवरप फायद्याचें. खंयच्याय व्यायामा प्रमाण बळ आनी आत्मविस्वास वाडत वचत ल्हवू ल्हवू वजन वाडोवप म्हत्वाचें.