रियर पुल-अप हो वयल्या कुडीचो एक गतिशील व्यायाम आसून तो मुखेलपणान फाटीच्या स्नायू, बाइसेप्स आनी खांद्यांक लक्ष्य करून घटमूट करता, तेच बरोबर पकडपाची तांकय वाडयता. हो व्यायाम सगळ्या फिटनेस पातळेच्या व्यक्तीं खातीर योग्य आसता, खास करून तांच्या वयल्या कुडीची तांक आनी स्नायूंची व्याख्या वाडोवपाचो हेतू आशिल्ल्या व्यक्तीं खातीर. लोकांक रियर पुल-अप हांचो आस्पाव आपल्या नित्यनेमांत करपाची इत्सा जातली कारण ताका लागून स्नायूंची वाड आनी सहनशक्ती मेळटाच, पूण चड बरी मुद्रा आनी एकंदर कार्यात्मक फिटनेसय मदत जाता.
होंय, नवशिक्यांक रियर पुल-अप व्यायाम करपाक मेळटा, पूण तातूंत वयल्या कुडीची कांय प्रमाणांत बळगें जाय आशिल्ल्यान तो आव्हानात्मक आसूं येता. तुमच्या वयल्या कुडीची तांक वाडोवपी व्यायामा पासून सुरवात करपाची शिफारस करतात, जशे की नेमान पुल-अप, पुश-अप वा सहाय्यक पुल-अप. एकदां तुमी थोडी बळगें तयार केल्या उपरांत, मागीर तुमी रियर पुल-अप सारकिल्या चड कठीण व्यायामांत वचूंक शकतात. तुमच्या कुडीचें सदांच आयकुपाचो उगडास दवरात आनी जखमी जावचे न्हय म्हणून स्वताक चड खर धक्को दिवचो न्हय.