वन आर्म सीटेड न्यूट्रल रिस्ट कर्ल हो लक्ष्य केल्लो बळग्याचो व्यायाम आसून तो मुखेलपणान अग्रभुज आनी मनगटांतल्या स्नायूंक काम करता. खास करून खेळगड्यांक, चडपी वा व्यक्तींक फायदेशीर आसता, जांकां आपल्या कार्यावळींत पकडपाची तांक आनी अग्रभुजाची सहनशक्तीची गरज आसता. हो व्यायाम तुमच्या नित्यनेमांत आस्पावन घेवन तुमी तुमच्या अग्रभुजाचे स्नायू वाडोवंक शकतात, तुमची पकडपाची तांक वाडोवंक शकतात आनी तुमच्या एकंदर भुजाची स्थिरताय वाडोवंक शकतात.
होंय, नवशिक्यांक वन आर्म सीटेड न्यूट्रल रिस्ट कर्ल व्यायाम करपाक मेळटा. पूण हलके वजनान सुरवात करप आनी योग्य फॉर्माचेर लक्ष केंद्रीत करप म्हत्वाचें, जाका लागून कसलीच संभाव्य जखम जावची न्हय. तशेंच तुमी व्यायाम योग्य रितीन करतात हाची खात्री करपा खातीर सुरवेक प्रशिक्षक वा अणभव आशिल्लो वैयक्तीक मार्गदर्शन करप फायद्याचें थारता.