लीव्हर वन आर्म लॅटरल वाइड पुलडावन हो एक बळगें प्रशिक्षण व्यायाम आसून तातूंत लॅटिसिमस डोर्सी, बाइसेप्स आनी डेल्टोइड्स हांची उदरगत करपाचेर भर दितात, ताका लागून कुडीची वयल्या भागाची तांक आनी स्नायूंची व्याख्या वाडटा. नवशिक्यां खातीर आनी अणभव आशिल्ल्या जिम-गोरांक हो एक आदर्श वर्कआउट आसा कारण तातूंत एकतर्फी प्रशिक्षण मेळटा, जाका लागून स्नायूंतल्या खंयच्याय असंतुलनाचेर उपाय काडपाक मदत जाता. व्यक्तींक आपली मुद्रा सुदारपा खातीर, आपली खेळगड्यांची कामगिरी वाडोवपा खातीर वा फकत चड टोन आनी शिल्पबध्द वयलें आंग मेळोवपा खातीर करपाची इत्सा आसतली.
होंय, नवशिक्यांक लीव्हर वन आर्म लॅटरल वाइड पुलडावन व्यायाम करपाक मेळटा, पूण तांणी योग्य फॉर्म वापरतात आनी स्नायूंक ताण दिना हाची खात्री करपा खातीर तांणी हलके वजनान सुरवात करची. तशेंच नवशिक्यां खातीर वैयक्तीक प्रशिक्षक वा फिटनेस वेवसायीक तांकां जखमी जावचो न्हय म्हणून व्यायाम योग्य रितीन कसो करचो तें दाखोवप ही एक बरी कल्पना. खंयच्याय व्यायामा प्रमाण आदींच उबें रावप आनी उपरांत थंड जावप म्हत्वाचें.