लीव्हर लायिंग टी-बार रो हो एक बळगें प्रशिक्षण व्यायाम आसा जो मुखेलपणान तुमच्या फाटीच्या, खांद्याच्या आनी हातांतल्या स्नायूंक लक्ष्य करता, जाका लागून कुडीच्या वयल्या भागाची व्यापक कसरत मेळटा. नवशिक्यां खातीर आनी प्रगत फिटनेस मोगीं खातीर तो योग्य आसता, कारण वैयक्तीक बळग्याच्या पातळे प्रमाण प्रतिकार समायोजीत करूं येता. स्नायूंची व्याख्या वाडोवपाक, मुद्रा सुदारपाक आनी एकंदर कुडीची तांक वाडोवपाक लोकांनी हो व्यायाम आपल्या नित्यनेमांत आस्पावपाची निवड करूं येता.
होंय, नवशिक्यांक लीव्हर लायिंग टी-बार रो व्यायाम करपाक मेळटा. पूण योग्य फॉर्म सुनिश्चीत करपाक आनी जखमी जावची न्हय म्हणून हलके वजनांतल्यान सुरवात करप म्हत्वाचें. तशेंच व्यायाम योग्य रितीन जाता हाची खात्री करपा खातीर पयल्या कांय वेळार प्रशिक्षक वा अणभव आशिल्ल्या जिम-गोअरान देखरेख दवरपाची शिफारस करतात. खंयच्याय नव्या व्यायामा प्रमाण, हालचाली वांगडा बळ आनी सोयी वाडत वचत ल्हवू ल्हवू वजन वाडोवप म्हत्वाचें.